Kuru meyveler, sağlığımız için güçlü vitamin, mineral ve liflerle dolu en faydalı atıştırmalıklar arasındadır. Kuru erik de en güçlü faydalara sahip kuru meyvelerdendir.
Kuru erik, sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkan ve besin değeri yüksek bir meyvedir. Kuru erik çeşitli vitamin, mineral ve antioksidanları içererek birçok sağlık faydası sunar.
Kuru erik, yüksek lif içeriğine sahip en faydalı besinlerden biridir. Kuru erik aynı zamanda potasyum bakımından zengindir.
Demir içeriği sayesinde kuru erik, vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler. Aynı zamanda, demir eksikliği anemisi riskini azaltır.
Zengin bir içeriğe sahip olan kuru erik magnezyum açısından da zengindir. Güçlü faydalar sunan kuru eriğin en bilinen faydası ise şüphesiz, kabızlığa deva olduğudur.
İşte kuru eriğin kabızlığa mucizevi etkileri ve uygulanışı...
KURU ERİĞİN KABIZLIĞA ETKİSİ
Kuru erik; lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir ve kabızlık gibi sindirim sorunlarının hafifletilmesinde doğal bir destek sağlar.
Kuru erik, doğanın bir hediyesi olan ve sağlığa birçok fayda sunan bir meyvedir. Özellikle kabızlık sorunuyla mücadelede etkili olduğu bilinmektedir.
Kuru eriğin içeriğinde bulunan yüksek lif miktarı, sindirim sistemi için önemli bir destek sağlar.
Lif, bağırsak hareketliliğini artırarak dışkının daha yumuşak hale gelmesine ve bağırsakların düzenli bir şekilde boşalmasına yardımcı olur.
Sindirim sisteminin düzenli çalışması için lif alımının yeterli olması önemlidir ve kuru erik bu konuda en etkili olan doğal çözümlerden biridir.
Ayrıca kuru erik içerdiği doğal şekerlerden kaynaklanan bir miktarda sorbitol içerir. Sorbitol, bağırsaklarda su çekimine neden olarak dışkının yumuşak kalmasına katkıda bulunur.
Kuru eriğin içeriğinde bulunan antioksidanlar ve vitaminler de sindirim sisteminin genel sağlığını desteklemede etkin rol oynar.
Sindirim sorunlarına karşı etkili bir doğal çözüm olarak kabul edilen kuru erik, aynı zamanda bağırsaklardaki mikrobiyota dengesini iyileştirerek sindirim süreçlerini optimize eder.
KABIZLIK İÇİN KURU ERİK KÜRÜ
3 tane kuru eriği güzelce yıkayın ve 1 bardak suyun içine koyun. Üzerini kapatarak 1 gece boyunca bekletin. Ertesin gün hem erikleri hem de suyu tüketin. Şifa olsun!
Yoğurda 1 kaşık bal ekleyince o sorundan eser kalmıyor: Etkisini duyunca kaşık kaşık tüketeceksiniz. Ballı yoğurt neye iyi gelir?YaşamNOT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.