Ramazan ayında oruç ibadetini yerine getirenleri yakından ilgilendiriyor. Acıkmadan uzun süre oruç tutabilmek aynı zamanda enerjik olabilmek için bazı gıdaların tüketimine dikkat edilmesi gerekiyor.
İftar ve sahur olmak üzere, Ramazan ayında tükettiğiniz gıdalara dikkat etmeniz oruç ibadetinizi çok daha kolay ve sağlıklı şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır.
Bilhassa sahurda protein açısından zengin gıdaların tüketilmesi, ertesi gün açlık süresince acıkmanıza engel olurken sahurda bu iki gıdayı mutlaka tüketmeye özen gösterin.
