Uzun süre tok tutması dolayısıyla esasında hemen herkesin her sahurda tükettiği gıdalardan bir tanesi elbette yumurta olurken, yumurtanın proteince zengin olması uzun süreler tok hissetmenize katkı sağlayacaktır.
Yumurtanın yanı sıra sahur beslenmesinin içerisinde kefir tüketimini gerçekleştirmek, ertesi gün uzun süre acıkmamanıza katkı sağlayacaktır. Bu iki gıda aynı zamanda enerjik olmanıza ve günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenizde de kolaylık sağlayacaktır.
Yumurta ve kefirin yanı sıra sahurda yiyeceğiniz bir miktar tam yağlı beyaz peynir, tam tahıllı ekmek, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve 1 orta boy taze mevsim meyvesi ertesi güne çok daha zinde uyanmanızı sağlayacaktır.
SIRADAKİ GALERİ
