Leblebi, ülkemizde en çok sevilen kuru yemişlerden biridir. Nohudun kavrulmasıyla elde edilen leblebinin pek çok farklı çeşidi bulunuyor.
Hangi leblebi türünü yiyorsanız yiyin leblebi, sağlığımız için bir dizi yarar sunuyor. Leblebi, yüksek vitaminler ve mineraller içeren adeta küçük bir şifa deposu.
Günde 2 avuç leblebi tüketmek hiç tahmin edemeyeceğiniz yararları beraberinde getiriyor. Faydalarını duyunca her gün tüketmeyi ihmal etmeyeceksiniz.
İşte günde 2 avuç leblebi yemenin mucizevi faydaları…
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Kavrulmuş leblebide bulunan yüksek vitamin ve mineraller bağışıklık sisteminin güçlenmesinde rol oynayan en sağlıklı kuru yemişlerden biridir.
Eski zamanlarda şeker ve yağ içeren atıştırmalıkların modasını bırakan bu lezzetli kuruyemiş, kış hastalıklarına karşı koruma görevini üstlenir.
Özellikle grip, nezle ve soğuk algınlığı için güçlü bir koruma görevi üstleniyor. Her gün düzenli olarak leblebi tüketirseniz, hastalıklara karşı direncinizi artırabilirsiniz.
KİLO KAYBINI DESTEKLER
Leblebi, mükemmel bir diyet lifi kaynağıdır. Yayınlanan bir araştırmaya göre, diyet lifi takviyesi, yeme sıklığını ve gıda tüketimini azaltarak kilo kaybını kolaylaştırıyor.
Yüksek lifli gıdaların tüketilmesi kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Yüksek lifli gıdalar yemek aynı zamanda sindirime yardımcı olur ve kabızlığı önler.
Leblebi aynı zamanda tokluk hissini artıran bir kuru yemiştir. Leblebi, gereksiz iştahın önüne geçerek açlığınızı da bastırmada rol oynar. Bu nedenle ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz.
Bu nedenle her gün leblebi tüketerek hem sağlıklı kilo verimini destekleyebilir hem de kabızlık gibi sindirim rahatsızlıklarının önüne geçmiş olursunuz.
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Leblebi aynı zamanda kalp ve damar sağlığını koruyan zengin bir manganez, folat, fosfor ve bakır kaynağıdır. Özellikle fosfor, kan dolaşımımızı iyileştirir ve böylece kalbimizi sağlıklı tutar.
Düzenli olarak leblebi tüketmek aynı zamanda kolesterol seviyelerinin de dengede olmasını sağlar. Kalp sağlığını korumak ve kolesterolünüzü dengelemek için mutlaka leblebi tüketin.
MİDE RAHATSIZLIKLARINA BİREBİR
Leblebi, mideye iyi gelen kuru yemişlerden arasında yer alır. Özellikle mide yanması, mide ekşimesi ve reflü gibi şikayetleriniz varsa leblebiyi gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
1 gece bekletin ve için: Ceviz suyunun bilinmeyen faydası ortaya çıktı. Ceviz suyunun faydaları nelerdir?YaşamKAN ŞEKERİNİ DENGELER
Kan şekeri dengesizliği; yorgunluk, baş dönmesi ve açlık sancılarını tetikler. Bu nedenle kan şekerini dengede tutan leblebiden yararlanabilirsiniz. Leblebi, kan şekerinde ani düşüş ve yükselişleri önler.