Uykusuzluğa doğal çözüm
Uykusuzluk, kişinin uyumada zorluk çektiği durumlardan biridir. Kolay uykuya dalma, uyku kalitesini artırma ve uykuda uyanmama gibi çözümler için en etkili yöntemlerin başında doğal besinler mevcuttur. Uykusuzluk için en etkili doğal yöntem ise şüphesiz, muzdur.
Muz, içerisinde potasyum ve magnezyum içerir. Bu maddeler ise uykuyu olumlu yönde etkileyen bir maddedir. Ayrıca muzun içinde bulunan mutluluk hormonu olarak bilinen ‘serotonin’ iyi uykuyu destekleyen ‘melatonin’ üretimini sağlar.
Melatonin maddesi, vücudun gevşeyerek rahatlamasına destek oluyor. Bu nedenle gece uyumadan önce tüketeceğiniz yarım muz, kaliteli ve deliksiz bir uyku için en faydalı besinlerin başında gelir. Uykusuzluğa çözüm için muz yemeyi ihmal etmeyin!
SIRADAKİ GALERİ
