Ispanağa kaşık kaşık yoğurt dökenler yandı: Zararını duyunca ağzınıza dahi sürmeyeceksiniz. Ispanak yoğurtla yenir mi?

Lezzetli ve şifa dolu ıspanak yemeğinin üzerine yoğurt dökmek, birçok kişinin tercih ettiği bir kombinasyondur. Faydalı gibi görünen bu lezzet, aslında birtakım zararı beraberinde getirir. Ispanağın faydasını ziyan etmemek adına sakın yoğurtla tüketmeyin...

07 Mart 2024 15:30 Güncelleme: 07 Mart 2024 15:30

Ispanağı yoğurtla yemeyin!

Ispanak tüketirken belli başlı unsurlara dikkat etmek gerekir. Örneğin C vitamini açısından zengin olan ıspanağı, küçük parçalara ayırarak tüketmemek gerekir. Çünkü böylece ıspanakta hiçbir C vitamini kalmaz.

Ispanak ve yoğurt, sağlıklı besinler olup genellikle dengeli bir diyetin önemli bileşenleridir. Ancak, ıspanak ve yoğurt karışımının bazı durumlarda zararlı olabileceği bilinmelidir.

Ispanak, içerisinde bol miktarda demir içerir. Yoğurt ise kalsiyum açısından en yüksek besinlerden biridir. Yoğurttaki kalsiyum, ıspanakta bulunan demiri emeceğinden, ıspanaktaki demirden hiçbir şekilde yararlanmamış olursunuz.