Yüzmenin sadece hayat kurtaran bir beceri değil aynı zamanda tüm vücut için harika bir egzersiz olduğunu herkes bilir. Ancak yüzmenin sağlığa olan faydalarından tam olarak yararlanmak için kendimize doğru zamanda doğru yakıtı vermeliyiz.
Yüzmeden önce size enerji sağlayan ve susuz kalmanıza yardımcı olan yiyecekleri tüketmeniz önemlidir. Yüzdükten sonra enerji seviyenizi yenilemenize ve iyileşmenize yardımcı olacak yiyecekler yemek önemlidir.
Vücut az miktarda karbonhidrat depolayabilir. Bu yüzden karbonhidratı yüksek tutmak çok önemlidir. Yüzme sırasında yemek yemek ve yiyecekleri etkili bir şekilde sindirmek zor olduğundan enerji deposunu korumak için yüzmeden önce yemek yemeye önem verilir.
İşte yüzmeden önce mutlaka yemeniz gereken o besinler…
