O saatler arasında kahvaltı yapın, demir gibi olun: Canan Karatay kahvaltı için en uygun saati açıkladı

Kahvaltı birçok kişi için en önemli öğünler arasında yerini alıyor. Güne zinde başlamak için mutlaka kahvaltı yapmanız gerektiği vurgulanıyor. Sağlıklı beslenme deyince yasaklar listesi ile akıllarımıza kazınan Prof. Dr. Canan Karatay, 'kahvaltı' için en uygun saati açıkladı ve peş peşe uyardı. İşte detaylar...

25 Şubat 2023 10:10 Güncelleme: 25 Şubat 2023 10:16

CANAN KARATAY'A GÖRE KAHVALTI İÇİN EN UYGUN SAAT NE?

Karatay, kahvaltıyı sabah 7 ile 9 arasında yapmanızı söylüyor.

KARATAY KAHVALTISI NASIL OLMALI?

Prof Dr. Canan Karatay kahvaltıda, az pişmiş 2 yumurta, menemen, omlet, mıhlama, pastırma yumurta yapılabilir. Fakat bunların yanında ekmek, poğaça, simit vs. yenmemesi gerektiğini, bir ince çay bardağında fındık, fıstık, ceviz, badem veya yerfıstığı tüketilmesini gerektiğini söylüyor.