Dünya çapında, kalp hastalığı ve inmeler önde gelen ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Ancak tüm kalp rahatsızlıklarının yaklaşık yüzde 80'i önlenebilir. Kolay, basit ve hatta eğlenceli bazı şeyleri yapmak da dahil olmak üzere yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yaparak riski önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
Egzersiz yapmak, doğru ve sağlıklı beslenmek, kolesterolü takip etmek, kan şekeri seviyesini bilmek, sağlıklı kilonuzu korumak, sigara ve alkol içmemek gibi ögeler kalp rahatsızları riskini ortadan kaldırır.
Kalp hastalıklarına yakalanmanın genel faktörler dışında en büyük nedenlerden biri de tükettiğimiz besinlerdir. Sağlıklı bir kalp için sağlıklı besinler tüketerek kalp hastalıklarını riskinden kaçınabilirsiniz.
İşte kalbe şifa veren, kardiyologların evinde mutlaka bulunan o besinler.
