TOST
Tost hem pratik hem de lezzetli bir başlangıç olabilir. Tek yapmanız gereken 2 dilim ekmek, biraz kaşar ve bir miktar tereyağı ile kahvaltılık hazırlamaktır. Ancak tost, karbonhidrat olduğu için sizi uzun müddet boyunca tok tutmaz. Tosttan gelen kalorilerin çoğu, tereyağındaki yağ oranından ve ekmekteki karbonhidrattan gelir.
Tam tahıllı ekmek tüketmek ve besin içeriğini zenginleştirmek adına domates veya yeşil yapraklı sebzelerden bir tost yapabilirsiniz. Ancak unutmayın, kahvaltıda protein ağırlıklı beslenmek önem taşır. Tam tahıllı bir ekmeğin yanına yumurta haşlaması yiyerek güne zinde başlayabilir, yorgunluk hissini ortadan kaldırabilirsiniz.
SIRADAKİ GALERİ
