Yaklaşık 422 milyon insan, diyabet hastalığıyla mücadele etmektedir. Tip-2 diyabet hastaları, teşhis edilen tüm vakaların yüzde %90-95’ini oluşturur. Düzenli olarak siyah çayı tüketmek, kandaki şeker miktarını azaltacağı için diyabet hastalığına yakalanma riskinizi de azaltır.
Her gün fincan fincan siyah çay içmek, çeşitli yan etkilere yol açabilir. Baş ağrısı, migren ve hatta sinirlilik, yaygın görülen yan etkiler arasındadır. Tüm bunların ardında yatan şey ise yüksek miktarda kafeindir. Bunu önlemenin yolu da çay içerken yanında bir bardak su içmek.
Siyah çayın kafein içerdiğinden bahsetmiştik. Eğer gereğinden fazla siyah çay tüketirseniz uyku düzeniniz bozulabilir. Bu da beraberinde stres ve endişe getirebilir.
Türkiye'de 1 yılda kaç bardak çay içiliyor?
Günlük ortalama kişi başı 3-5 bardak tükettiğimiz çay, kışın 10 bardağa çıkıyor. Özellikle demleme usulüyle yapılan çaylar daha lezzetli olduğu için onu tercih ediyoruz. Türk halkı yıllık kişi başı ortalama bin 300 bardak çay tüketiyor.
Uzmanlar günde en fazla 5 bardak çay içilmesini öneriyor.
SIRADAKİ GALERİ
