Günde 8 bardak su olmalı
Kadınlar neden özellikle adet kanaması sırasında susuz kalmaya eğilimlidir?
“Bunun nedeni adet döngüsünün başlangıcında progesteron ve östrojen hormon düzeylerinin düşük olmasıdır. Bu, vücudun su tutmasına neden olabilir, bu da sizi şişkin ve halsiz hissetmenize neden olabilir” diye açıklıyor jinekolog Dr. Popsugar karşısında Güney Kaliforniya’nın Kendra Segura.
Su tutma, sıvının kan damarlarında kalmak yerine çevre dokulara salınması anlamına gelir. Susuz kalmamak için buna göre daha fazla sıvı tüketilmelidir.
“Şişkinliği, kas spazmlarını ve yorgunluğu azaltmak için günde en az sekiz bardak su tüketin” diyor Dr. Segura.
