Chia tohumu
Chia tohumu yalnızca zayıflamaya değil aynı zamanda sağlığımız için çok faydalı bir tohumdur. İçerisinde bulunan bol omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp ve damar sağlığını korur. Ayrıca kötü kolesterolü düşürerek iyi kolesterolü artırır.
Chia tohumu, zayıflamaya en etkili olan tohumların başında gelir. Chia tohumu, içerisinde yüksek miktarda lif ve protein barındırır. Bu nedenle tokluk hissini artırarak gereksiz iştahın önünü kesmede oldukça etkilidir.
1 yemek kaşığı chia tohumunu 1 buçuk bardak suyun içinde bir saat bekletin. Süre sonunda içerisine 1 tane limon ve 1 yemek kaşığı bal ekleyerek blenderden geçirin. Sabahları aç karna tüketeceğiniz ciha tohumu ile ve dengeli bir beslenme programıyla kolayca zayıflayabilirsiniz.
SIRADAKİ GALERİ
