KETEN TOHUMU
Keten tohumu, diyet listelerinin en favori besinlerinden biridir. Keten tohumu, lif içeriği nedeniyle uzun süre tokluk hissi verir ve kabızlığı önler. Ayrıca metabolizmayı hızla çalıştırdığı için kilo verimini kolaylaştıran faydalı tohumlar arsında yer alıyor.
1 yemek kaşığı keten tohumunda yalnızca 37 kalori bulunuyor. Ayrıca 1 yemek kaşığı keten tohumu 2 gram lif içeriyor. Sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo vermek istiyorsanız keten tohumunu öğütülmüş şekilde tüketmelisiniz.
Zayıflamak için, sabah akşam olacak şekilde aç karnına 1 tatlı kaşığı keten tohumunu direkt olarak tüketmeli ve hemen ardından 1 bardak su içmelisiniz. Dilerseniz keten tohumunu ev yapımı ya da az yağlı yoğurdun içine karıştırarak da tüketebilirsiniz.
SIRADAKİ GALERİ
