Hayatta yanlış yapabileceğimiz birçok şey bulunuyor ve görünüşe göre yürüyüş de bunlardan biri arasında yer alıyor. Mesela yemek pişirirken yiyecekleri çevirmek de bu yanlışlar arasında yer alıyor.
Örneğin fırında pişirdiğiniz bir yemeği kaşık vb. gereçlerle karıştırmak değil, fırın tepsisini 180 derece çevirmek anlamına geliyor. Ancak tek hatamız tabii ki de bu değil. Spor bilimci Joanna Hall, yürüyüşümüzün de yanlış olduğunu iddia ediyor.
Uzman, eğer alt sırtınızda bir sızı hissediyorsanız bu yanlış yürüdüğünüzün bir işaretidir diye ifade ediyor. Hall, insanların yürürken yaptığı ilk hatanın, doğal olarak gergin olan kalça fleksör kaslarını aşırı kullanmak olduğunu belirtiyor.
Kalça fleksörlerinize çok fazla yaslanıp kalçalarınızı ve karın kaslarınızı çektiğinizde, görünüşe göre bu kasları sıkılaştırıyor ve adım uzunluğunuzu kısaltıyor. Öte yandan bazı kaynaklar, pasif ayak vuruşundan bahsediyor.
Pasif ayak vuruşu, ayak topuktan parmaklara doğru eklemlenmek yerine, ayağın yere daha çok veya daha az düz bir şekilde çarpmasıdır. Bu durum, vücudun darbeyi yumuşatma ve kuvveti aktarma yeteneğini tehlikeye atarken, tüm iskeleti sarsıyor ve zorluyor.
Eklem nerede olursa olsun, hareket etmemiz gerekir. Ancak yanlış yürüdüğümüzde, yani pasif bir ayak vuruşu yaptığımızda ve kalça fleksörlerimizi aşırı kullandığımızda bu, ayaklarımızdaki tüm eklemleri kullanma yeteneğimizi ortadan kaldırıyor.
Bu tür yürüyüşün vücuda etkileri arasında özellikle dizlerde ağrı ve rahatsızlık, hamstringlerin düzgün çalışmasını engelleyerek yürüyüş mekaniğini daha da bozması gibi bazı durumlar yer alıyor.
Hall ayrıca baş pozisyonunun önemine de dikkat çekiyor. Kaldırımda yürürken hepimizin telefonlarımıza baktığını ve bunun yürüyüşümüzü etkileyebileceğini söylüyor. İnsanlar bu gibi nedenlerle başlarını öne doğru eğip yürüyebilir.
