Günlük yaşamda saatlerce oturmak, çoğu kişi için sıradan bir alışkanlık. Ancak yapılan son araştırmalar, bu hareketsiz yaşam tarzının 50 yaş ve üzerindeki bireylerde beyin yapısını olumsuz yönde etkileyebileceğini gösteriyor.
Vanderbilt, Pittsburgh ve Seul Ulusal Üniversiteleri’nden bilim insanlarının yürüttüğü çalışmaya göre, uzun süreli oturmanın, yaşa bağlı bilişsel gerileme ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların riskini artırabileceği tespit edildi.
Araştırmada, 404 gönüllü bireyin bir haftalık fiziksel aktiviteleri giyilebilir teknolojiler aracılığıyla kaydedildi. Katılımcılar, sonraki yedi yıl boyunca düzenli olarak beyin taramalarından geçirildi ve bilişsel testlerle takip edildi.
Katılımcıların büyük çoğunluğu haftalık egzersiz önerilerini yerine getirse de, gün içinde uzun saatler oturanların zihinsel performanslarında daha fazla düşüş gözlemlendi. Çalışmada özellikle hipokampus bölgesindeki incelme dikkat çekti.
Bu alan, Alzheimer’ın erken etkilediği hafıza merkezi olarak biliniyor. Dahası, genetik yatkınlığı yüksek olan kişilerde bu etkilerin daha belirgin olduğu saptandı. Pittsburgh Üniversitesi’nden nörolog Marissa Gogniat, “Sadece egzersiz yapmak yetmiyor. Oturarak geçirilen süreyi azaltmak, beyin sağlığını korumada daha etkili olabilir,” uyarısında bulundu.
Araştırmacılar, egzersizi tamamen bırakmak için bir neden olmadığını vurgularken, hareketsiz geçirilen zamanın azaltılmasının en az düzenli fiziksel aktivite kadar önemli olduğunu belirtiyor. Beyin sağlığı için gün içine kısa hareket molaları eklemek, riskleri önemli ölçüde azaltabilir.
