Düzenli olarak tükettiğiniz yiyecekler, hem gülüşünüzün sağlığı hem de estetiği üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilir. Dişlerinizi yaygın beslenme hatalarından korumak, canlı ve sağlıklı bir gülümsemeye sahip olmanıza yardımcı olabilir.
Severek tükettiğimiz pek çok sağlıklı besin ne yazık ki dişleri lekeleyebilir ve diş minesini aşındırabilir. Bu yaygın yiyeceklerin etkilerini dengelemek için iyi ağız hijyeni uygulamanız son derece önemlidir.
Dişlerinizin yıllarca inci gibi beyaz kalması için, diş ipinin kullanımı önemlidir. Diş ipi kullanmak öncelikle dişlerinizin arasındaki plağı ve yiyecekleri temizler ve diş macununuzdaki florürün gerçekten işini yapmasını sağlar.
Diş ipi kullanmayı atlarsanız veya fırçaladıktan sonra kullanırsanız, bakteriler dişlerinizin arasına sıkışabilir ve bu da çürüklere, diş eti hastalıklarına ve hatta kötü nefese bile yol açabilir.
Dişleri Mahveden Besinler
Turunçgiller, diş sağlığı için en tehlikeli besinler arasındadır. Portakal, limon ve greyfurt C vitamini açısından zengindir ancak aynı zamanda diş minesini aşındırıp implantlara zarar verebilecek yüksek oranda sitrik asit içerir.
Meyvelerin her zaman sağlık açısından faydalı olduğu varsayılsa da, turunçgillerdeki asitlik zamanla diş minesinin incelmesine yol açabilir. Etkisini azaltmak için bu meyveleri ölçülü tüketmeli ve sonrasında ağzınızdaki asit seviyesini nötralize etmek için suyla çalkalayın.
Sirke bazlı gıdalar, dişleri mahveden diğer besinler arasında geliyor. Turşu, salata sosları ve diğer sirke açısından zengin yiyecekler ağızda güçlü bir tat bırakır. Ancak aynı zamanda yüksek düzeyde asit de içerir.
Sıkça tüketilen kahve ve çay da diş sağlığını doğrudan etkiler.Kahve ve çay da, özellikle tekrarlanan günlük tüketimle dişleri kolayca lekeleyebilen tanenler içerir. Günde üç ila dört fincan kahve veya çay içmek güvenlidir.
