MUZ
Gevşetici etkisi olan magnezyum ve potasyum içeriğiyle kasları rahatlatır ve uyku düzenini destekler.
Uykusuz geçen gecelere son: 1 kaşık tüketen mışıl mışıl uyuyacak. Uykusuzluğa iyi gelen besinler belli oldu
Uykusuzluk, günümüz yaşantısında pek çok kişinin mustarip olduğu durumlardan biridir. Kaliteli ve rahat bir uyku, kendimizi iyi hissetmemiz için en gerekli unsurlardan biridir. Uykusuzluk ve kaliteli uyuyamamak kişinin günlük yaşantısını etkilediğinden, pek çok doğal çözümlere yönelir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Yılmaz Ün, uykusuzluğa iyi gelen besinleri tek tek sıraladı
Kaynak: Medyatava Haber Merkezi
BADEM
Melatonin ve magnezyum açısından zengin olmasıyla bilinir ve uykuyu düzenler.
BALIK
Omega-3 yağ asitleri beyin sağlığını destekler ve uyku kalitesini artırır.
YOĞURT
Sindirim sistemini düzenleyen probiyotikler içerir ve uyku kalitesini artırır.