Tezgahlara geldiği gibi bitiyor kapış kapış satılıyor: Ekim ayının en şifalı meyvesi belli oldu

ELMA

Elma, içerdiği güçlü vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımız için en faydalı meyvelerden biridir ve elma Ekim ayının en şifalı meyvelerinin başında gelir. Elma, kuersetin, kateşin ve klorojenik gibi antioksidanlar açısından oldukça zengindir.

Araştırmalara göre her gün 1 tane elma yemek, akciğer kanserinin önüne geçer ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruma sağlar. Elma, bağırsaklardaki yararlı bakterilerin sayısını artırır, obeziteyi önler, kemikleri güçlendirir ve vücuttaki iltihabı hafifletir.

ARMUT

Armut, Ekim ayının en şifalı meyveleri arasında ikinci sırada yer alan şifalı bir meyvedir. Armut, güçlü bir iltihap önleyicidir. Bunun yanı sıra armut, bağırsak sağlığı için son derece faydalıdır. Lif deposu olan armut, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı giderir.

Amut aynı zamanda kalp hastalıklarına karşı da koruma sağlar. Antosiyaninler açısından zengin olan armut, koroner arter hastalığına karşı koruma sağlar, kolesterolü düşürür ve yüksek tansiyonu kontrol altına alarak kalp sağlığını korur.

NAR

Nar, sonbahar mevsiminde bol bol tüketilmesi gereken Ekim ayının en şifalı üçüncü meyvesidir. C, E, K ve B grubu vitaminleri açısından zengin olan nar, demir, potasyum, fosfor, magnezyum ve çinko minerallerini de bol bol içerir.

Nar; güçlü bir antioksidandır ve idrar yolları sorunlarını azaltmada etkili bir rol oynar. Nar ayrıca anti-bakteriyel ve anti-viral etkileriyle bilinir ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına karşı şifa sağlar. Nar özellikle, kabızlık ve şişkinlik sorunları için birebirdir.

Kalp sağlığı için de son derece faydalı olan nar, damarları tıkayan kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü artırır, felç ve kalp krizi gibi riskleri en aza indirir. Tüm bunların yanı sıra nar, diş etlerindeki enfeksiyonu gidererek ağız ve diş sağlığını da korur.

MANDALİNA

Mandalina, Ekim ayının en şifalı dörüdncü meyvelerindendir. Tam bir C vitamini deposu olarak bilinen mandalina, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun doğal savunma mekanizmasını güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar.

Doğal bir antioksidan kaynağı olan mandalina, kolesterolü ve tansiyonu dengeleyerek kalp sağlığını korur. Kanser önleyici özellikleriyle bilinen mandalina, vücutta var olan tümörlerin hem büyümesini hem de yayılmasını engeller.