Sivilce sorunu, ergenlik döneminden yetişkinliğe kadar birçok kişinin karşılaştığı can sıkıcı bir cilt problemidir. Pahalı kremler ve losyonlar yerine, beslenme düzeninizde yapacağınız bazı değişikliklerle sivilceleri doğal yollarla kontrol altına almak ve hatta yok etmek mümkün olabilir. İşte uzmanların dikkat çektiği, sivilce karşıtı savaşta size yardımcı olacak besin önerileri:
Cilt sağlığı, içten dışa doğru bir denge gerektirir. Ne yediğimiz, cildimizin görünümünü doğrudan etkileyebilir. Sivilce oluşumunu tetikleyen bazı besinlerden uzak durmanın yanı sıra, cildin iyileşme sürecini destekleyen ve iltihabı azaltan besinleri tüketmek de büyük önem taşır.
Uzmanların Sivilce Karşıtı Beslenme Önerileri:
Omega-3 Yağ Asitleri: Balık (somon, uskumru, sardalya), chia tohumu, keten tohumu ve ceviz gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak sivilce oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir. Ayrıca cilt bariyerini güçlendirerek cildin daha sağlıklı görünmesini sağlarlar.
Çinko: Deniz ürünleri, kabak çekirdeği, nohut ve mercimek gibi çinko içeren besinler, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve sivilceye neden olan bakterilerle savaşır. Çinko eksikliği sivilce sorununu kötüleştirebilir.
