Kilo vermek, günümüzde birçok kişinin muzdarip olduğu sorunlardan biridir. Ancak kilo verirken, sağlıklı ve bir o kadar da etkili bir şekilde kilo vermek önemlidir. Bu bağlamda da bazı besinler, kilo verme sürecini önemli ölçüde hızlandırır.
Bağırsak sağlığı doktoru Dr. Steven Gundry insanların alışveriş listelerine henüz eklemedikleri bir yiyeceği eklemelerini istiyor. Uzman, bu besin dolu yiyeceğin birçok mutfakta yaygın olduğunu ve son yıllarda çok popüler hale geldiğini paylaştı.
Avokado, son yıllarda trend bir sağlıklı besin haline geldi. Sağlık için avokadonun inanılmaz bir süper besin olduğunu söyleyen Gundry, avokadonun kilo vermenize yardımcı olabileceğini ifade ediyor.
Avokado, yiyeceklerdeki besinleri emmenize yardımcı olur. Ayrıca avokado, mükemmel tekli doymamış yağ içerir ve prebiyotik lifler açısından zengindir. Bu bileşikler de kilo verme sürecine doğrudan etki eder.
Uzman, yapılan bir çalışmaya göre, günde bir tane avokado yemenin, avokado yememeye kıyasla kilo kaybını artırdığını gösterdiğini belirtti. Öte yandan günde sadece bir orta boy avokado yemek, kardiyovasküler sağlık için koruyucu faydalara sahiptir.
Bu faydasını oleik asit ve temel besinler sayesinde destekler. Ayrıca avokado harika bir lif kaynağı olduğundan, sindirimi ve bağırsak sağlığını destekler. Avokado aynı zamanda, K, E, C ve çeşitli B vitaminleri içerir.
Potasyum açısından da muzları bile geride bırakan avokadolar aynı zamanda lutein, zeaksantin ve beta-karoten gibi güçlü antioksidanlar açısından zengin bir besindir.
