4. Kuruyemişler ve Tohumlar: Biotin ve Çinko Deposu, Saç Büyümesini Destekleyin!
Badem, ceviz, fındık, chia tohumu, keten tohumu gibi kuruyemişler ve tohumlar, biotin ve çinko açısından zengindir. Biotin, saç büyümesini desteklerken, çinko saç köklerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve dökülmeyi azaltır.
5. Tatlı Patates: A Vitamini Kaynağı, Saç Derisi Sağlığını Koruyun!
Tatlı patates, beta-karoten açısından zengin bir besindir. Vücutta A vitaminine dönüşen beta-karoten, saç derisi sağlığını korur ve saçların parlak görünmesine yardımcı olur. A vitamini eksikliği saçların kurumasına ve dökülmesine neden olabilir.
6. Baklagiller: Demir ve Biotin Kaynağı, Saçları Güçlendirin!
Mercimek, nohut, fasulye gibi baklagiller, demir, çinko ve biotin gibi saç sağlığı için önemli besin maddelerini içerir. Özellikle demir eksikliği saç dökülmesinin yaygın nedenlerinden biridir. Baklagiller düzenli olarak tüketildiğinde saçların güçlenmesine ve dökülmenin azalmasına yardımcı olur.
SIRADAKİ GALERİ
