Bahar ve yaz mevsiminin en lezzetli meyvelerinin başında şüphesiz, çilek gelir. Çilek, içerdiği güçlü vitaminler ve mineraller sayesinde sağlığımıza bir dizi yarar sunar.
Çilek özellikle A, B ve C vitaminleri zenginiyken aynı zamanda kalsiyum, fosfor ve demir minerallerini de bolca içerisinde barındırır.
Zengin besin profiline sahip olan çilek bu nedenle sağlığımıza bir dizi yarar sunar. Çilek, lezzetli tadıyla ve hoş kokusuyla adeta damakları şenlendirir.
Pazar tezgahlarında yerini almaya başlayan çileğin bu faydalarını öğrendikten sonra tüketmeyi asla ihmal etmeyeceksiniz.
İşte çileğin sağlığımıza güçlü etkileri...
ÇİLEĞİN MUCİZEVİ FAYDALARI
Çilek, sağlık için pek çok faydaya sahip olan lezzetli yaz meyvelerinin başında gelir. Çilek, antioksidan açısından zengin bir kaynaktır.
Özellikle C vitamini bakımından yüksek olan çilek, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltır.
Bu nedenle çilek tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruyucu etki sağlar, kronik hastalıkları önler ve genel sağlığı koruma altına alır.
Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemi sağlığını destekleyen çilek, sindirimi düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını korur.
Çilek aynı zamanda doğal bir antimikrobiyaldır. Böylece çilek, mikropların oluşumunu önler, vücutta var olan mikropları temizler ve bakteri kaynaklı hastalıkları engeller.
Çilek, düşük kalorili bir meyvedir ve diyetlerde sıkça tercih edilir. Çileğin ayrıca şeker içeriği düşüktür, bu da kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Yapılan bazı araştırmalara göre çileğin kalp sağlığını desteklediği bulunmuştur. Çileğin anti-inflamatuar özellikleri, kan basıncını düşürerek kolesterol seviyelerini dengeler.
Bu da kalp-damar hastalıklarının riskini en aza indirir. Çilek aynı zamanda göz sağlığını korumaya yardımcı olur.
Çilekler hemen çürüyorsa çözümü basit: Buzdolabına koymadan önce bunu yapın. Çilekleri çürümeden saklama yöntemi bulunduYaşamÇileğin içerdiği antioksidanlar, yaşa bağlı görme kaybını önler ve gözlerin sağlıklı bir şekilde fonksiyon görmesini destekler.
Faydaları saymakla bitmeyen çilek ayrıca beyin sağlığını da destekler. Beynin düşünme ve işlem yeteneğini koruyan çilek, hafızayı güçlendirerek Alzhemier hastalığını önler.