Mevsim değişiklikleri ve soğuk havaların yavaş yavaş kendini göstermesiyle birlikte, birtakım sorunlar da artmaya başladı. Soğuk algınlığı ve üst solunum yollarının enfeksiyonlara maruz kalması sonucu oluşan balgam, en yaygın sorunlardan biridir.
Balgam, öksürüğe, boğaz ağrısına, burun akıntısına ve zor nefes almaya neden olup günlük yaşamı olumsuz etkilediğinden, kısa sürede tedavi edilmesi gerekir. Birtakım doğal yöntemler, ciğerdeki balgamı söküp atar ve ciğerleri rahatlatır.
Tarçınlı zencefil suyu
Hem zencefil hem de tarçın, iki şifalı besindir. Ancak ikisini birlikte tüketmek, solunum yolu astarına etki eder ve balgamı kurutur. Bu nedenle tarçınlı zencefil suyu, doğal bir balgam söktürücü olarak görev üstlenir.
Soğuk algınlığı ve gripten kaynaklanan balgamı öksürüğe de şifa olur. Bir bardak kaynamış suya birkaç parça soyulmuş ve dilimlenmiş zencefil dilimlerini ve 1 tane tarçın çubuğunu ya da 1 tatlı kaşığı toz tarçın ilave edin. 10 dakika beklettikten sonra süzüp içebilirsiniz.
Nane çayı
Nane çayı, genel sağlığımız üzerinde rol oynayan en şifalı bitki çaylarından biridir. Ancak nane çayının güçlü balgam söktürücü özellikleri de mevcuttur. Nane çayı, soğuk algınlığı ve gribe eşlik eden öksürük, balgam, burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve baş ağrısı gibi semptomları iyileştirebilen mentol açısından zengindir.
Bu çay aynı zamanda vücudun soğuk algınlığıyla savaşmasına ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan antibakteriyel, antiviral ve anti-inflamatuar özellikler içerir. 1 su bardağı kaynamış suya 1 çay kaşığı kuru nane ya da 4-5 tane taze nane yaprağı ekleyin. Yaklaşık 10 dakika demlendikten sonra süzüp içebilirsiniz.
Kekik ve bal
Kekik ve bal karışımı, timol, karvakrol, simen ve linalool gibi iltihap giderici ve antiseptik maddeler açısından zengindir. Bunlar, akciğerlerden mukusun atılmasına yardımcı olan balgam söktürücü etkiye sahiptir.
Bu karışım ayrıca öksürüğü, burun akıntısını ve burun tıkanıklığını gidermek için boğazı yağlamaya yardımcı olur. 1 litre kaynamış suyun içine 1 yemek kaşığı kurutulmuş kekik ya da 2 dal taze kekik ekleyin. 10 dakika beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Bu karışımı günde 3 defa olacak şekilde tüketmeye özen gösterin.
