Marul, içerdiği güçlü besin değerleri sayesinde sağlığımız için en şifalı yeşil yapraklı sebzelerden biridir. Yüzde 95 oranında su içeren marul, A, C, E ve K vitaminlerini bolca içerir. Ayrıca marul, demir, folat, potasyum ve kalsiyum minerallerini de içerir.
Bu nedenle marul, sağlığımıza bir dizi fayda sağlar. Ancak maruldan elde edilen marul suyu, uykusuzluk sorunu başlıca olmak üzere birtakım güçlü etkileri beraberinde getirir. Marul suyu tam bir şifa deposuymuş!
Kalp sağlığını güçlendirir
Marul suyu, kalbi güçlendiren özellikleriyle öne çıkan şifa kaynaklarından biridir. Kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan marul suyu, kalp-damar sistemi hastalıklarını önler. Ayrıca marul suyu, potasyum açısından zengindir.
Bu nedenle marul suyu, kan basıncını düzenler ve kalp kası fonksiyonlarını destekler. Düzenli olarak marul suyu tüketmek, kötü LDL kolesterol seviyelerini azaltır ve iyi kolesterol seviyelerini yükseltir. Marul suyu, kalp krizi ve felci önlemenin yanı sıra, genel sağlığı korur ve uzun ömürlülüğe katkıda bulunur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Marul suyu, C vitamini açısından zengin bir kaynaktır. C vitamini açısından zengin olan marul, koruyucu antioksidan etkiler sunar ve güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturur. Ayrıca marul suyu, vücudun ilk savunma hattı olan beyaz kan hücrelerinin üretimini desteklerken zararlı patojenlerin vücuda saldırmasını önler.
Tüm bunlarla birlikte marul suyu, A vitamini ve diğer bağışıklık güçlendirici besinler açısından da zengindir. Bunlar ayrıca bağırsak florasını desteklemeye yardımcı olur ve mideden toksinleri atar.
Sindirimi destekler
Marul suyu, sindirim sistemi sağlığını koruyup güçlendirmede güçlü etkilere sahiptir. Marul suyundaki lif, yiyeceklerin sindirim sisteminden kolayca geçmesine yardımcı olur ve sağlıklı bir sindirim sürecini destekler.
Marul suyundaki doğal lifler, peristaltik hareketleri destekleyerek şişkinlik, gaz, kabızlık ve kramp belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca bağırsak iyileştirici özellikleriyle bilinen marul suyu, hemoroid veya mide ülseri gibi gastrointestinal sorunların da riskini azaltır.
