Kahve, günün hemen hemen her saatinde içilen içeceklerden biri olarak biliniyor. Yapılan pek çok araştırma, sabah ve akşam içilen kahvenin etkilerini ortaya çıkarıyor.
Ancak son araştırmalar kafeinin, uyurken beyin üzerindeki etkilerini gözler önüne seriyor. Günümüzde birçok kişiye göre uykudan önce içilen kahve çoğu kişi için yalnızca bir alışkanlık gibi gelebilir.
Ancak Kanada’da yapılan yeni bir araştırma, bu küçük tercihin geceleri beyin üzerinde tahmin edilenden farklı etkiler yarattığını ortaya koydu.
Montreal Üniversitesi'nden bilim insanları, uykuda bile kafeinin beyin faaliyetlerini nasıl değiştirdiğini araştırdı ve sonuçlar düşündürücüydü.
UYKU EVRELERİNDE SORUN YARATIYOR
Araştırmada, 40 genç yetişkin iki farklı gece boyunca gözlemlendi. Araştırmada bir gruba 200 miligram kafein içeren bir verildi. Yani bu, bir ya da iki fincan kahveye denk düşen bir miktar.
Uyku sırasında alınan EEG verilerine göre, beyin normalden daha karmaşık bir sinyal düzenine geçti. Bilim insanları bu durumu, beynin daha aktif bir "geçiş" durumuna yaklaşması olarak tanımlıyor.
Bu durum, özellikle daha derin ve dinlendirici olan uyku evrelerinde sorun yaratıyor. Kafein, beynin yavaş dalgalarını zayıflatıyor. Bu dalgalar genelde beynin kendini toparladığı evrelerde görülüyor. Yani bir anlamda, beyin dinlenmeye geçemiyor.
20'Lİ YAŞLARDAKİLER AMAN DİKKAT!
Dahası, bu etkinin en çok 20’li yaşlardaki kişilerde görüldüğü dikkat çekti. Uzmanlara göre bunun nedeni, genç beyinlerde adenozin reseptörlerinin daha yoğun olması.
Kafein, bu reseptörleri geçici olarak bloke ettiği için gençler üzerinde etkisi daha derin hissediliyor. Gün içinde enerji veriyor gibi dursa da gece uykusunu susturuyor.
Nörobilimci Karim Jerbi, "Kafein etkisi altındaki beyin, uykuda bile tam anlamıyla dinlenemiyor gibi görünüyor" diyerek bu durumun hafıza ve zihinsel toparlanma üzerinde uzun vadeli etkiler yaratabileceğine dikkat çekti.
Bu İlaçları Kullanıyorsanız Kahveyi Sakın Böyle İçmeyinYaşamBilim insanları, gündüz işlevsellik için faydalı olan bu maddenin, geceye taşındığında ters etki yaratabileceğini belirtiyor.
Özellikle düzenli olarak geç saatlerde kafein alanlar için bu durum bir alışkanlıktan çok, risk halini alabilir. Bir fincan kahvenin uykuda neleri tetikleyebileceği, sanıldığından çok daha karmaşık olabilir.
Kaynak: Bu haber, sciencealert.com'dan derlenmiştir.
