Her gece aynı saatte uyanmak, açıklaması zor bir tesadüf gibi duruyor. Her ne kadar hem kafanız hem de bedeniniz yorgun olsa da, uykunuzun en tatlı yerinde uyanıyorsunuz. Bu durum birçok kişi tarafından, özellikle de gece 03.00-04.00 arası meydana geliyor.
Gözlerinizin fal taşı gibi açık olduğu o anda sizi uyandıran neden, bir alışkanlığa dönüşmüş durumda olabilir. Araştırmalar, bu tür uyanışların bireysel değil, aksine toplumsal bir örüntü olduğunu gösteriyor.
Örneğin ABD’de yapılan bir ankette, her üç kişiden birinin haftada birkaç kez bu saatte uyandığı ortaya çıkmış. Haliyle, “Bende mi bir sorun var?” demek yerine “Herkeste mi böyle?” diye sormak daha doğru bir başlangıç olur.
Psikoloji ve uyku uzmanı Prof. Greg Murray bu konuda bir şeyler söylüyor. Bu uyanmalar sadece duygusal stresle açıklanamaz. Yani illa ki sıkıntıdan uyanıyor değiliz. Vücut, sabaha doğru kortizol salgılamaya başlıyor ve bu da yeni güne bir çeşit hazırlık gibi oluyor.
Bu hormonun işi aslında sizi uyandırmak değil, güne geçişi başlatmak. Ama stresli bir dönemden geçiyorsanız, bu hormon fazla erken çalışmaya başlıyor olabilir. İşte tam burada, her gece aynı saatte uyanmanın sebebi devreye giriyor. Aslında bedeniniz kendi saatini çalıyor. Melatonin bitip kortizol başlarken bu durumu, uykunun ortasında hormonal nöbet değişimi yaşanıyor gibi düşünebilirsiniz.
