Kuru meyveler, içerdiği yüksek besin değerleri sayesinde sağlığımıza önemli faydalar sunar. Çeşit çeşit kuru meyvelerin her biri, sayısız faydaya sahiptir.
Elma kurusu da bu kuru meyvelerin başında gelir. Elma, yüksek antioksidan içeriğiyle bilinen meyvelerden biridir. Düzenli olarak elma tüketmek, güçlü etkilere sahiptir.
A, C, E, K ve B grubu vitaminlerini içeren elma, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, fosfor ve çinko minerallerini de içerir.
Bu nedenle elma, kanser başta olmak üzere, bağışıklık sisteminden sindirim sistemine kadar bir dizi yarar sağlar.
Ancak elmayı kurutulmuş bir şekilde tüketmek de en az elmanın kendisi kadar faydaya sahiptir. Düzenli olarak kuru elma yediğinizde etkilerine inanamayacaksınız.
İşte kuru elmanın faydaları...
KURU ELMANIN FAYDALARI
Kuru elma, sağlığımız için en faydalı kuru meyvelerden biridir. Kuru elmanın en bilinen faydalarından biri, yüksek antioksidan içeriğidir.
Bu nedenle kuru elma, çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu kalkan görevi görür. Kuru elma aynı zamanda bol lif içerir.
Lif açısından zengin olan kuru elma, sindirim sistemi için en şifalı doğal kaynaklardan biridir. Kuru elma kabızlığa iyi gelir, reflü, ülser ve gastrit gibi rahatsızlıkları önler.
Kuru elmanın en bilinen faydalarından biri, kanı temizleyip kötü kolesterolü düşürmesidir. Bununla birlikte kuru elma, yüksek tansiyonu da düşürür. Böylece kalbe faydalıdır.
İçerdiği yüksek C vitamini ve antioksidanlar nedeniyle elma kurusu, bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli bir rol oynar.
Kuru elma aynı zamanda tokluk hissini de artırır. Böylece kuru elma yemek aşırı yeme isteğini en aza indirerek kilo kontrolüne olumlu yönde etki eder.
Ne keçiboynuzu ne de andız pekmezi: Aç karnına 1 kaşık incir pekmezi içinYaşamElma kurusu ayrıca vücuttaki toksinleri temizlemede rol oynarken, ağız ve diş sağlığını koruyup güçlendirmede de etkilidir.
Editör Notu: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce mutlaka uzmanınıza danışın.
