Konu seks ve harika bir seks hayatı sürdürmek olduğunda, genellikle öncesinde ne yediğinizi düşünmezsiniz. Diyetisyen Alisa Hichens'a göre, beslenmeniz doğrudan libidonuzu, enerjinizi ve sek yaşamınızı etkiliyor.
Protein, meyve, sebze ve sağlıklı yağlar içeren tam gıdalar tüketmiyorsanız, cinsel hayatınızdan en iyi şekilde yararlanamıyor olabilirsiniz. Sarımsak ve soğan, hatta kırmızı et bile salgılarınızı daha güçlü hale getirebilir.
Sabah bir fincan kahve ve akşam bir yudum içki içmeyi seviyorsanız, alkol ve kafein susuzluğa neden olur ve bu da yaşamınızı yoğun olmasına yol açabilir. Bununla birlikte alkol, hislerinizi azaltabilir, uyarılmanızı yavaşlatabilir ve penisinizin düzgün çalışmasını engelleyebilir.
Ağır ve yağlı yemekler şişkinlik hissi yaratabilir, lif oranı yüksek yiyecekler ise gaz oluşumuna neden olarak o anları mahvedebilir. Cips, pizza ve şekerleme yememeye özen gösterin. Aşırı işlenmiş gıdalara yönelmeyin ve vücudunuzu besleyin.
Seks yaşamınızı güçlendirmek için meyveler tüketebilirsiniz. Meyveler tatlı ve sulandırıcı olduğundan, doğal Viagra taklitçileridir. Ananas, turunçgiller ve karpuz gibi meyveler, vücudunuzu harekete geçirecek ve cinselliğe hazırlar.
Kakule ve tarçın gibi hoş kokulu baharatlar da cinsel hayatınızı canlı tutabilir. Öte yandan cinsel hayatınızı zirvede tutmaya çalışırken susuz kalmamalısınız. Çünkü kendinizi sersem ve yorgun hissedebilirsiniz. Cinsel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri yeterli miktarda su içmelisiniz.
Ispanak, roka ve kara lahana gibi yapraklı yeşillikler de nitrat içerdiklerinden cinsel yaşamınız için harika olan yiyeceklerden bazılarıdır. Sarımsak, dezavantajları olmasına rağmen, kan dolaşımınızı ve genel kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirdiği için elinizin altında bulundurmanız gereken bir diğer şeydir.
Bu, uyarılmanıza ve hareketli seanslarınız için dayanıklılığa sahip olmanıza yardımcı olacaktır. İyi kan akışı daha iyi uyarılma, daha güçlü orgazmlar ve daha fazla fiziksel zevk anlamına gelir.
