Bu tüyolarla Ramazanda susamak mümkün değil: Oruçluyken susuzluğa karşı alınabilecek önlemler ortaya çıktı

Ramazan ayında oruç ibadetini yerine getirirkeni susuzluğu önlemek için bu tüyolara dikkat edin. Susuzluğun büyük ölçüde engelliyor...

Bu tüyolarla Ramazanda susamak mümkün değil: Oruçluyken susuzluğa karşı alınabilecek önlemler ortaya çıktı - Resim : 1

Ramazan ayında oruç ibadetini yerine getirenlere önemli tüyolar geldi. Bu tüyolara dikkat edenler susuzluk yaşamayacak. İşte Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen'in susuzluğa karşı tüyoları...

Fazla Yemekten Uzak Durun

İftarda veya sahurda birden ve çok fazla yemek yemek sindirim sürecinde oluşan su ihtiyacını artırır. Bu da hem metabolizmayı yorar hem su ihtiyacınız artar.  

1 / 6
Bu tüyolarla Ramazanda susamak mümkün değil: Oruçluyken susuzluğa karşı alınabilecek önlemler ortaya çıktı - Resim : 2

İftar Sonrası Hemen Çay ve Kahve Tüketmeyin

Çay ve kahve diüretik olduğundan çok fazla idrara çıkartır.Bu da böbreklerde ve iç organlarda su ihtiyacını artırır.Ayrıca kahvenin içinde bulunan kafein ve tein suya ihtiyaç duyan mikro elzem maddelerdir.Bu da su ihtiyacını artırır. 

2 / 6
Bu tüyolarla Ramazanda susamak mümkün değil: Oruçluyken susuzluğa karşı alınabilecek önlemler ortaya çıktı - Resim : 3
Şekerli, Asitli Meşrubat Tüketirken Dikkat ! 

Kola ve şekerli meşrubatlar asla suyun yerini tutamazlar. Ama kişi sıvı aldığından su ihtiyacının karşılandığını düşünür ve su tüketimini azaltır. Bu durumda büyük bir yanlıştır.Bu sebeple bu meşrubatları sınırlandırmalı ve su tüketiminin artırılması gerekir. 
3 / 6
Bu tüyolarla Ramazanda susamak mümkün değil: Oruçluyken susuzluğa karşı alınabilecek önlemler ortaya çıktı - Resim : 4
Yeterli Oranda Su Tüketin

Ramazan da yemek saatleri değiştiğinden kişiler çok fazla su tüketmekten ziyade, yemek ihtiyacını karşılamaya çalışırlar.Ama su, besinlerin sindiriminde kullanılan önemli maddedir. Bu sebeple iftarla sahura arsında minumum 2 lt su tükerilmelidir. 
4 / 6