Medyatava Yazmadıysa, doğru değildir!
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
Dolar 39,2423
Euro 44,7139
Altın 4.177,02
Bist 9.487
Foto Galeri Video Galeri
Anasayfa Seçim Gündem Dünya Ekonomi Spor Magazin Kültür Sanat Yaşam Yazarlar
  1. Medyatava
  2. Yaşam
  3. Bu besinler 3 gün boyunca vücutta kalıyor: Sindirim sorunlarını tetiklediği ortaya çıktı

Bu besinler 3 gün boyunca vücutta kalıyor: Sindirim sorunlarını tetiklediği ortaya çıktı

Bağırsak sağlığı, dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biridir. Sağlıklı bir bağırsak için, tükettiğimiz her besinin ayrı bir önemi vardır. Uzmanlar, vücudumuz tarafından sindirilmesi en zor besinleri sıraladı ve bunun sonucunda birtakım sindirim sorunlarının meydana geldiğini belirtti. İşte vücutta depolanan o besinler

Emel Bağbekleyen
Emel Bağbekleyen
27 Mart 2025 07:50 Güncelleme: 27 Mart 2025 07:50
Bu besinler 3 gün boyunca vücutta kalıyor: Sindirim sorunlarını tetiklediği ortaya çıktı - Resim : 1

Bağırsak sağlığını korumak, vücudumuzun işleyişi açısından son derece önemlidir. Bağışıklık sisteminin neredeyse yüzde 70'i bağırsakta bulunur ve sağlıklı bağırsaklar, enfeksiyonlara karşı koruma sağlarken, sindirim sistemi sorunlarını önlemek de önemlidir.

Bağırsak sağlığı uzmanı Adrienne Benjamin, vücudumuzda en çok kalan ilk dört besini paylaştı. Bu besinlerin ise, şişkinlik gibi ani sorunlara yol açan ve devam eden rahatsızlıklara neden olma potansiyeli olduğu öne sürüldü.

1 / 4
Bu besinler 3 gün boyunca vücutta kalıyor: Sindirim sorunlarını tetiklediği ortaya çıktı - Resim : 2

Kırmızı et

Kırmızı et, severek tüketilen besinlerden biridir. Beslenmenin temel taşlarından biri olan kırmızı et güçlü bir protein kaynağı olsa da, vücudumuzda sindirilmesi en zor besinlerden biridir. Kırmızı etin tamamen sindirilmesi ve vücudumuzdan çıkması, 72 saati bulabilir.

Bu yavaş ilerlemenin en büyük nedeni, kırmızı etin besin açısından zengin olması ve bu nedenle vücudumuz, kırmızı eti zor bir şekilde işler. Sindirim süresinin uzaması şişkinliğe, rahatsızlığa ve sindirimin yavaşlamasına yol açabilir.

2 / 4
Bu besinler 3 gün boyunca vücutta kalıyor: Sindirim sorunlarını tetiklediği ortaya çıktı - Resim : 3

Yağlı ve kompleks karbonhidrat yiyecekler

Yağlar ve kompleks karbonhidratlar vücudumuz tarafından daha yavaş parçalanır. Bu da bir yandan kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur ve besin sağlar.

Öte yandan hamburger ve patates kızartması gibi aşırı yağlı veya yağlı yiyecekler bu yavaşlamayı istenmeyen bir seviyeye iterek sindirim rahatsızlığına yol açabilir.

Burger, kızarmış tavuk, fast-food ve pizza gibi yiyeceklerdeki yüksek doymuş ve sağlıksız yağlar sindirimi etkiler. Bu da şişkinlik ve hatta ishal gibi bağırsak semptomlarına yol açar. Ayrıca, aşırı sodyum ve rafine veya yapay şekerler ve tatlandırıcılar sindirim işlevini bozar.

3 / 4
Bu besinler 3 gün boyunca vücutta kalıyor: Sindirim sorunlarını tetiklediği ortaya çıktı - Resim : 4

Tatlılar ve gazlı içecekler

Vücudumuz tarafından sindirilmesi en zor gıdalar arasında bulunan tatlılar, donut, kek, kurabiye ve gazlı içecekler, bağırsaktaki bakterileri besleyen rafine şekerle doludur. Bu da şişkinliğe ve rahatsızlığa neden olur.

Bunları göz önünde bulundurarak, sindirimi destekleyen besinleri tüketmek önemlidir. Zencefil, kefir, brokoli ve tatlı patates, sindirim sistemi sağlığını korur. Ayrıca yüksek lifli sebzeler de bağırsak dostu yiyeceklerdendir. Bununla birlikte su içmeye de özen gösterin.

4 / 4
Sıradaki Galeri İçin Sürükleyin
Yükleniyor...
Medyatava Yazmadıysa, doğru değildir!
Seçim KÜNYE KULLANIM ŞARTLARI GİZLİLİK İLKELERİ ÇEREZ POLİTİKASI İLETİŞİM
©2013 - 2025 Medyatava.com Her hakkı saklıdır
Yazılım & Tasarım: Bilgin Pro

Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın.
Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.

  • Medyatava

  • Anasayfa
  • Son Dakika
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Seçim 2024
  • Gündem
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Kültür Sanat
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Koronavirüs
  • Medya
  • Yazarlar
  • Editörün Seçtikleri
  • © 2025 Medyatava. Tüm hakları saklıdır. İçeriklerin izinsiz kopyalanması yasaktır.