Cinsel sağlığınızı hem korumak hem de güçlendirmek için tükettiğiniz her besinin ayrı bir önemi vardır. Çeşitli cinsel sorunlar, cinsel yaşamı son derece olumsuz etkiler. Bunlardan biri de düşük testosteron seviyeleridir.
Testosteronu düşük olan erkekler; sertleşme bozukluğu, daha az sabah ereksiyonu, düşük libido, tükenmişlik ve sinirlilik yaşar. Kısırlık sorunu yaşayan erkeklerde yapılan araştırmalar, kanda düşük B12 vitamini seviyelerinin düşük testosteronla bağlantılı olduğunu gösterir.
Ev yoğurdunun 100 gramı, porsiyon başına yaklaşık 0,7 mikrogram B12 vitamini içerir. Bu, yetişkinler için önerilen günlük miktarın yaklaşık %29'u demek olduğundan, yoğurt yemek cinsel sağlık açısından son derece önemlidir.
Cinsel sağlık için B12 vitamini çok önemlidir. B12 vitamini sinir sistemini korur, kan hücresi oluşumunu destekler, kemik sağlığını korur, libidoyu artırır ve testosteron seviyelerini artırır. Ayrıca yoğurt, kalsiyum açısından zengindir.
Kemik sağlığına olan etkisiyle bilinen kalsiyum sadece bununla kalmaz, kan akışını artırarak kanın damarlardan düzgün şekilde hareket etmesini sağlar. İyi kan dolaşımı, ereksiyon sağlığı için anahtardır.
Yoğurttaki kalsiyum, daha güçlü, daha uzun süreli ereksiyonları teşvik ederek dolaylı olarak cinsel performansı artırabilen optimum kan akışını destekler. Yoğurdu beslenmenize dahil etmek hem genel hem de cinsel sağlığınızı etkiler.
Yoğurttaki probiyotikler bağırsak sağlığını destekler. Probiyotikler sindirim sağlığını destekler ve bu da cinsel sağlığa etki eder. Öte yandan sağlıklı bir kalp, sağlıklı penis fonksiyonu için anahtardır. Yoğurttaki besinler bağışıklık fonksiyonunu, kas ve kalp sağlığını destekler.
