Sağlığımızı korumak, güçlendirmek ve çeşitli sorunların üstesinden gelmek için tükettiğimiz her besinin ayrı bir önemi vardır. Bunun için özellikle, süper besin olarak adlandırılan meyve ve sebzelerin rolü büyüktür.
Yapılan araştırmalara göre süper besin olarak adlandırılan bu besin, günlük besin alımınızı yüzde 100 olarak, sadece 100 gramıyla vücudumuza sağladığı ortaya çıktı. İşte dünyanın en sağlıklı besini...
Yapılan araştırmaya göre dünyanın en sağlıklı besini su teresi seçildi. Su teresi etkileyici bir dizi vitamin ve minerale sahiptir. C vitamini ve kalsiyumdan demir ve proteine kadar her şeyi barındıran tere, sağlığımıza bir dizi önemli yarar sağlıyor.
İster salatalara çiğ olarak atın, ister bir kişiye ekleyin veya hatta kadifemsi bir çorbaya karıştırın, tere inanılmaz derecede çok yönlü bir besindir. Karabiberli, hafif acı tadı, basit bir yemeği olağanüstü bir lezzete dönüştürebilir.
Tere otunu gerçekten besleyici bir güç merkezi yapan şey sadece etkileyici vitamin ve mineral içeriği değil, aynı zamanda sağlık açısından da çok sayıda faydasıdır. Bu yapraklı yeşil, doğal bir detoks görevi görür ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Yaklaşık 80 ila 100 gram terede 21 kalori mevcuttur ve bu da onu besin alımınızı artırmanın etkili ve sağlıklı bir yolu haline getirir. Terenin en bilinen faydalarından biri, içerdiği omega-3 ve omega-6 sayesinde kalp sağlığını koruyup desteklemesidir.
Bununla birlikte tere, toksinlere karşı koruyucu etkilere sahip bir besindir. C vitamini içeriğiyle bilinen tere, bağışıklık sistemin, güçlendirmede büyük bir role sahiptir. Öte yandan bazı çalışmalar, terenin lösemi kanserine karşı koruma sağladığı ortaya çıkmıştır.
Tere aynı zamanda hazımsızlığa iyi gelir ve kabızlık sorununu azaltır. İçerdiği bol lif sayesinde bu faydaları sağlar ve bağırsak hareketlerini düzenlemede rol oynar. Vitamin ve mineral deposu olan tere, cilt ve saç sağlığına da iyi gelir.
