Yer fıstığı hem dünyada hem de ülkemizde en sık tüketilen kuru yemişlerin başında gelir. B grubu vitaminleri açısından zengin olan yer fıstığı aynı zamanda E vitamini de içerir. Öte yandan potasyum, çinko, magnezyum ve kalsiyum minerallerini de bolca içerir.
Yer fıstığının bu zengin besin içeriği onu sağlıklı bir kuru yemiş haline getirerek sağlığımıza bir dizi önemli fayda sunar. Ancak yer fıstığından en iyi şekilde verim alabilmek için onu mutlaka aç karnına tüketmek gerekir.
İşte aç karnına yer fıstığı yemenin güçlü etkileri...
