Bilim insanları, narın sağlığa olan faydalarını sıkça araştırmaktadır. Öncelikle, nar antioksidan bakımından son derece zengindir. Antioksidanlar, vücutta oksidatif stresin azalmasına yardımcı olarak genel sağlığı iyileştirir ve bazı hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
NAR HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?
Nar kalp sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir. Araştırmalar, narın kan basıncını düşürebileceğine ve kalp hastalığı riskini azaltabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.
Kanserle mücadeleye yardımcı olabilecek bileşenlere de sahip olan nar, özellikle meme ve prostat kanserlerine karşı etkili olduğu gözlemlenmiştir.
Ek olarak, nar suyu, soğuk algınlığı ve griple savaşırken bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Nar, vitamin C bakımından zengin olduğu için, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
Nar, şirin görünümünün yanı sıra sağlık üzerindeki bir dizi olumlu etkisi ile bilinen bir meyvedir. İşte narın bazı farklı faydaları:
Güçlü Antioksidan: Nar, güçlü antioksidanlarla doludur. Bunlar, vücudunuzdaki zarar verebilecek serbest radikallerle mücadele ederek oksidatif stresi azaltır.
NARIN FAYDALARI NELERDİR?
Kalp Sağlığını Destekler: Nar, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek bileşenlere sahiptir. Bu, daha düşük kan basıncına ve genel olarak daha sağlıklı bir kalp ve damar sistemine yol açabilir.
Kanser Riskini Azaltabilir: Nar, özellikle prostat ve göğüs kanseri olmak üzere bazı kanser türlerinin riskini azaltabilecek bileşenlere sahiptir.
Artrit ve Eklem Ağrılarına Karşı: Narın anti-enflamatuar özellikleri sayesinde, artrit ve eklem ağrılarına iyi gelebilir.
Sindirimi İyileştirir: Nar, sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi problemlerle mücadele eder.
Cilt Sağlığı İçin: Nar, cildin genç ve sağlıklı görünmesini sağlamak için sıklıkla kullanılan bir içeriktir. C vitamini ve diğer antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını destekler.
Bağışıklık Sistemini Destekler: Nar, C vitamini bakımından zengindir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.
Hafızayı Güçlendirir: Bazı araştırmalar, narın hafıza ve öğrenme yeteneğini geliştirebileceğini göstermiştir.
NARIN CİLDE FAYDALARI NELERDİR?
Nar, ciltteki kolajen ve elastik üretimini arttırarak cildin sıkılaşmasına yardımcı olur. Ayrıca kırışıklıkların görünümünü hafifletir.
İçeriğindeki A, B ve C vitaminleri sayesinde cildin ihtiyaç duyduğu ışıltıyı kolaylıkla almasını sağlar.
Omega-5 yağ içeren nar, hassas ve kuru cildi onararak pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.
İçerdiği yüksek miktarda antioksidan sayesinde cilt üzerinde anti aging (yaşlanma karşıtı) etkisi ile bilinir.
Anti-inflamatuar yani iltihap önleyicidir. Bu özelliği cildin hızlı iyileşmesini sağlar ve cilt hücrelerini yeniler.
Ciltteki hiperpigmentasyonu engeller. Ciltteki koyu lekeler, koyu halkalar, akne izi, güneş lekesi, yaşlılık lekesi gibi izler hiperpigmentasyon çeşitleridir.
NAR METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR MI?
Nar ağacı kökü ve kabuğu Ellagitaninler, piperidin alkoloitleri barındırıyor. Döşemealtı'nda neredeyse her evin bahçesinde bulunan nar; Düşük kalorisiyle sindirim sistemine iyi geliyor ve metabolizmayı anında hızlandırıyor.