Yumurta sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak tüketilmesi gereken bir gıda olurken aynı zaanda kişinin uzun süre tok kalmasında yardımcı olmaktadır. Uzun süre tokluk seviyesinin yüksek olmasını sağlayan yumurta vücuda gereksiz kalori alınmasının da önüne geçmektedir. Yumurta insan sağlığına bu denli faydalı bir gıda olurken, yumurtayı pişirme nokrtasında içerisine ekleyeceğiniz birkaç damla limon bakın neye iyi geliyor...
Yumurtanın faydaları nelerdir?
- Yumurtanın yeterli ve düzenli olarak tüketilmesi kişinin bağışıklık sisteminin büyük ölçüde güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
- Kas ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olan yumurta, kemiklerin dirençli olmasına katkı sağlamaktadır.
- İçeriğinde bulunan yüksek miktardaki protein, kasların güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
- Göz sağlığı açısından oldukça önemli bir besin kaynağı olan yumurtanın, düzenli olarak tüketilmesi ve gözlerin sağlıklı bir durum içerisinde olması açısından önemlidir.
- İyi kolesterol seviyesinin çok daha sağlıklı olmasına yardımcı olan yumurtayı, yeterli ve düzenli miktarda tüketmeniz fazlasıyla önemlidir.
- Hafızanın güçlenmesine yardımcı olan yumurta aynı zamanda beyin fonskiyonlarının çok daha sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkı sağlamaktadır.
- Vücudun demir seviyesinin yükselmesine yardımcı olan yumurtanın tüm faydalarından yararlanabilemek için yeterli ve düzenli olarak tüketilmesi fazlasıyla önemlidir.
- Protein açısından oldukça önemli bir besin kaynağı olan yumurta aynı zamanda kişinin gün içerisinde çok daha enerjik olmasına katkı sağlamaktadır. Kişiye enerji veren yumurtanın aşırı kaçmadan düzenli olarak tüketilmesi önemlidir.
Yumurtanın besin değerleri nelerdir?
Sağlıklı bir yaşam için önemli besin kaynaklarından bir tanesi olan yumurtanın düzenli olarak tüketilmesi gerekirken yumurta; 0.34 gram karbonhidrat, 6.22 gram protein, 5.4 yağ, 191 mg kolesterol, 36.5 mg sodyum, 48.5 mg potasyum, 27 mg kalsiyum, 141 mg A vitamini, 0.8 demirden oluşmaktadır.
Limon suyunun yumurtadaki etkisi nedir?
Yumurtanın düzenli olarak tüketilmesi kişinin sağlığı açısından önemli bir gıda olurken, yumurtanın yeterli seviyede tüketilmesi de önemli olan durumlar arasında yer almaktadır. Yumurta insan sağlığına bu denli faydalı bir gıda olurken, yumurta haşlarken bazı durumlar zorluklar yaşanabilmektedir. Haşlama esnasında yumurtanın kabuklarında kırılmalar ve çatlamalar meydana gelirken bu durum yumurtanın yenilmesini zorlaştırmaktadır.
Yumurtanızı haşlamadan evvel üzerine limon sürmeniz, yumurtanın haşlama süreci içerisindeyken çatlama ve kırılmasının önüne geçmektedir. Bu uygulama için ilk olarak yumurtanızın tüm çevresine limon suyunu güzelce sürün. Limon suyunu sürme işlemini tamamladıktan sonra soğuk suyun içerisine koyduğunuz yumurtayı dilediğiniz formda haşlayabilirsiniz.
Yumurtayı haşlama esnasında çatlama ve kırılma probleminden muzdaripseniz, yumurtayı haşlamadan evvel limon suyunu batırmanız haşlama esnasında yumurtanın çatlama durumunu büyük ölçüde engelleyecektir. Bu yöntem sayesinde yumurtalarınız sorunsuz haşlanacak aynı zamanda, yumurtalarınızda herhangi bir şekilde israf olma durumu içerisinde olmayacak.
Limon suyunu, yumurta haşlama sürecinde ihmal etmemeli ve yumurta haşlarken mutlaka yumurtanın etrafına limon sürmelisiniz. Bu yöntem sürecin hızlı ve pratik bir şekilde gerçekleşmesine yardımcı olacaktır.