Düzenli olarak su içmek genel sağlığa büyük ölçüde fayda sağlar. Vücuttaki çeşitli sorunlardan kurtulmanıza da yardımcı olur. Baş ağrısı, kabızlık ya da halsizlik gibi sorunlarda aç karnına su içmenin birçok faydası vardır.
Su hem sağlığımızı korur hem de enerjik hissettirir. Uykulu veya halsiz hissediyorsanız, aç karnına su içmek sizi anında aktif ve enerjik hissettirmeye yardımcı olur.
Vücudun yüzde 70'i sudan oluşur. Bu nedenle vücudumuzu nemli tutmak düzenli vücut fonksiyonları için gereklidir. Sabah uyanır uyanmaz aç karnına su içmek sizi olabildiğince sağlıklı ve zinde tutar.
Yeterli miktarda su içmemek sağlık sorunlarıyla karşılaşmamıza neden olabilir. İşte aç karna su içmenin mucizevi faydaları:
METABOLİZMA HIZLANDIRIR VE KİLO VERDİRİR
Aç karnına su içmek metabolizma hızınızı yaklaşık yüzde 30 artırmaya yardımcı olur. Artan metabolizma, yiyeceklerin daha iyi sindirilmesine yol açabilir ve bu uzun vadede kilo vermeye yardımcı olur. Günde en az 3 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
Suyun hiç kalorisi yoktur. Bu nedenle su, kilo vermenize yardımcı olabilir ve sık aralıklarla içmek midenizin tok kalmasına destek olur. Böylece gereksiz iştahın da önüne geçmiş olursunuz. Çok su içmek metabolizmayı hızlandırır. Böylece kalorilerin daha hızlı yakılması söz konusu olur.
BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIR
Su, genel sağlığımız ve zindeliğimiz için gereklidir. Vücuttaki sıvı dengesini korumak adına su oldukça gereklidir. Düzenli olarak aç karnına su içmeyi alışkanlık haline getirmek yenilenen ve artan enerji seviyeleri ile bağışıklık sistemimiz için faydalı olabilir. Bu, enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olabilir.
BAĞIRSAKLARI TEMİZLER
Aç karnına su içmek sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Çok su içtiğinizde, bağırsaklarınızı boşaltma dürtüsünü hissedersiniz. Bunu günlük olarak uygulamak, bağırsak hareketlerinin iyileşmesine ve şişkinliğin azalmasına yol açar.
Ayrıca vücudunuzdaki atıklardan kurtulmanıza da katkıda bulunur. Bu şekilde vücudunuzu temizler ve detoks etkisi yaratır. Ayrıca şişkinliği de önlemiş olursunuz.
MİGREN ATAKLARINI ÖNLER
İnsanların sık sık baş ağrısı ve migren atakları yaşamasının başlıca nedenlerinden biri vücuttaki su eksikliğidir. Ulusal Sağlık Kütüphanesi'ne göre sıvı kaybı ve eksikliği, baş ağrılarının temel nedenidir. Sık aralıklarla, özellikle aç karnına su içmek doğal olarak baş ağrılarının azalmasını sağlar. Ayrıca yeterli su içmek ağız veya diş problemlerini de en aza indirir.
CİLDİ TEMİZLER
Bol su içmek, cilt renginin iyileşmesiyle ilişkilidir. Pürüzsüz ve ışıltılı bir cilde kavuşmanın en kolay yolu su içmektir. Ciltteki lekeler ve özellikle de koyu lekeler genellikle vücuttaki toksinlerin birikmesinden kaynaklanır. Su, bu istenmeyen toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Düzenli bağırsak hareketleri ayrıca temiz ve berrak bir cilde ulaşmaya yardımcı olur. Aç karnına su içmek temiz ve lekesiz bir cilt elde etme sürecini kolaylaştırır.