Roka, sağlığımız için pek çok fayda sunan yeşil yapraklı sebzelerden biridir. Özellikle az miktardaki kalorisi göz önüne alındığında besleyici bir etki sağlayan, bağışıklığı güçlendiren bir sebzedir.
Roka içerisinde bol miktarda vitamin ve mineral barındıran zengin içerikli bir sebzedir. Her ne kadar balığın nefis eşlikçisi olsa da onu birçok şekilde tüketebilirsiniz.
Diğer yapraklı yeşillikler gibi roka salatası da, özellikle salatalara başka sebzeleri eklediğinizde, yiyebileceğiniz en yoğun besin içeriğine sahip yiyeceklerden biridir.
Rokanın bu faydalarını öğrendikten sonra sevmeyen bile kapış kapış tüketmek isteyecek. İşte rokanın mucizevi faydaları…
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Roka, kolesterol düzeylerini düşüren antiinflamatuar bir gıda olarak hareket ederek kan damarlarının sağlığını iyileştirme yeteneğine sahiptir.
Bu nedenle roka, kalp hastalığı ve genel ölüm riskini azaltan mucizevi sebzeler arasında yer alır.
Düşük kalorili, yüksek besin değerlerine sahip sebzeler; daha iyi kan basıncı, daha iyi kan dolaşımı ve daha düşük kalp krizi veya felç riskiyle de bağlantılıdır.
Roka da bunlardan biridir. Roka aynı zamanda kalp ritimlerini ve diyet lifini kontrol etmeye yardımcı olan potasyum ve magnezyum gibi önemli besinleri de sağlar.
Rokanın bu özelliği sayesinde, kolesterol seviyeleri dengelenir ve zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ KORUR
Diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi roka da vücudun optimum pH seviyesini geri kazanmaya yardımcı olan alkali bir besindir.
Optimum pH seviyesi, güçlü bir bağışıklık sistemini desteklemenin yanı sıra sindirim sağlığı için de çok önemlidir.
Roka, sindirim sistemini beslemeye yardımcı olan nemlendirici bir besindir. Düzenli olarak roka yemek, kabızlığı önlemenin, bağırsakların ve diğer sindirim organlarının sağlığını iyileştirmede etkilidir.
KİLO KONTROLÜ SAĞLAR
Roka besin açısından yoğun, düşük kalorili bir gıda olduğundan sağlıklı kiloyu desteklemek için yararlı yeşil yapraklı sebzelerden biridir.
İnsanlar aynı anda birden fazla yeşil yapraklı sebze yeme eğiliminde olduğundan, roka aslında kilo kaybı için süper bir besindir.
Yoğurdun içine 1 kaşık ekleyin: Keçiboynuzu pekmezli yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor her derde deva oluyor. Keçiboynuzu pekmezi yoğurtla yenir mi?YaşamRoka tok kalmanıza ve sürekli enerji sağlamanıza yardımcı olan detoksifiye edici besinler ve diyet lifi özeliklerine sahiptir.
Rokanın tüm bu eşsiz faydalarından yararlanmak için düzenli olarak tüketmeye mutlaka özen gösterin. Şifa olsun!