LED ekranların çevreye yaydığı mavi ışığın biyoloji saatimizi
etkilediği, ve bu yüzden uyku bozukluklarına sebep olduğu
belirtildi.
Avrupa Birliği’nde her geçen gün artan uykusuzluk vakaları, halkın yarısından fazlasının uykuya geçmekte zorlandığı ya da gece hiç uyuyamadığı açıklandı.
Yapılan açıklamaya göre Avrupa’da dinlendirici ve sağlıklı uyku
düzenine sahip kişi oranının yüzde 20′yi geçmediği ortaya çıktı. AB
desteğinde olan Euronews’in Vinatier Hastanesi Uyku Araştırmaları
Bölümü tarafından paylaşılan verilere göre, Avrupa ülkelerinde
uykusuzluk sorunu ile mücadele eden kişi sayısının her geçen gün
arttığı gözlemleniyor.
Uyku psikiyatrı olarak çalışmalarını yürüten Dr. Alain Nicolas’ın
açıklamasına göre uyku bozuklukları son yıllarda ciddi oranda artış
göstermiş durumda. Dr. Alain Nicolas yeni teknolojilerde uyku
bozukluğunu tetikleyen en önemli etkenin LED ekranlar olduğunu
belirterek şunları söyledi, “LED’in yaydığı mavi ışık biyolojik
saatimizi etkiliyor. Uyku sürelerimizi değiştiriyor, gün doğumunun
da uyanmamızda etkisi oluyor. Özellikle genç nüfusun her geçen gün
daha geç yatağa girmesinin nedenlerinden biri bu durum”.
Dr. Nicolas açıklamasında gece uyananlara, “Aslında en iyi şey; bir
kaç kişinin uyguladığı gibi, kalkıp loş bir ışıkta bir kaç sayfa
kitap okumaya çalışmak olmalı. 5 sayfa ya da bir bölüm okuduktan
sonra uykumuz gelmeye başlar ve o an yatağa döndüğümüzde artık
uyumaya hazırızdır. Yatak odalarına kesinlikle televizyon koymamak
gerekir” şeklinde öneri de bulundu.