Maden suyu içeriğindeki doğal mineraller sayesinde vücudunuzun ihtiyacı olan birçok besin değerini karşılar. Maden suyu içerinde birçok doğal mineral bulunur. Maden suyunda sıklıkla bulunan mineraller şunlardır:
- kalsiyum
- magnezyum
- potasyum
- sodyum
- bikarbonat
- demir
- çinko
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DENGELER
Magnezyum açısından zengin maden suyu da kabızlığı önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, magnezyumun bağırsaklara su çektiğini ve bağırsak kaslarını gevşettiğini göstermiştir. Kombine olarak, bu dışkıları daha yumuşak ve geçişi daha kolay hale getirir.
KASLARI GÜÇLENDİRİR
İnsan vücudunun günde ortalama 280-350 mg magnezyuma ihtiyacı vardır. Kas sağlığı açısından oldukça önemli olan magnezyum kötü kolestrolü engellemeye yardımcı olur. Maden suyu bol miktarda magnezyum içeriği sayesinde günlük ihtiyacı karşılamaya destek olur.
KEMİK SAĞLIĞINI DESTEKLER
Yaşa, cinsiyete ve duruma göre değişse de, yetişkinlerin tipik olarak 1.000 miligram kalsiyuma ihtiyacı vardır. Maden suyu, kemikler için en önemli mineral olan kalsiyum kaynağıdır. Vücuttaki kemik, diş vb. dokulara yaptığı katkıyla, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar. Günde bir bardak içilen maden suyu günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar.
KAN BASINCINI DENGELER
Maden suyu içmek düşük kan basıncı seviyeleri ile alakalıdır. Özellikle kalsiyum ve magnezyum ihtiyacını karşılayan maden suyu, kan basıncını dengeler ve yüksek tansiyona karşı korur.
DOĞAL MADEN SUYUNDAKİ MİNERALLER VE FAYDALARI
- Sodyum: Asit-baz dengesi, uyarı iletimi
- Kalsiyum: Kan pıhtılaşması, kemik ve diş sağlığının güçlenmesi, sinir uyarılarının iletimi
- Florür: Kemik ve diş sağlığı gelişimi
- Magnezyum: Kas ve sinir sağlığı, kalp sağlığı ve enerji üretimi
- Potasyum: Vücuttaki su dengesi, hücre metabolizması
- Bikarbonat: Sindirim sistemi
- İyodür: Tiroid bezi fonksiyonlarının düzenli çalışması
- Sülfat: Mide, safra kesesi ve sindirim sisteminin korunması
MADEN SUYU NE ZAMAN İÇİLMELİ?
Maden suyu güne başlarken, gün içinde ve akşam saatlerinde tüketilebilir. Özellikle vücudun susuz kaldığı yaz ve kış aylarında günde 1 bardak maden suyu tüketilmesi tavsiye edilir. Şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlara iyi gelen maden suyu, yemeklerden hemen sonra içilirse mideyi daha fazla şişirir. Bu yüzden yemek yedikten 1 saat sonra içilmesi tavsiye edilmektedir.