İbn-i Sina'nın 1000 yıl önce hazırladığı reçeteler gün ve gün ortaya çıkarken, bu gıdaların tüketilmesi kişinin sağlıklı bir yaşam içerisinde olması açısından son derece önemlidir. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam içerisinde olabilmek için düzenli olarak bu gıdanın tüketilmesi son derece önemli olurken, günde 40 gram kadar taze çekilmiş keten tohumu tüketmeyi kesinlikle ihmal etmeyin. İşte keten tohumuna dair merak edilenler...
Keten tohumunun faydaları nelerdir?
Keten tohumu sağlıklı yağ ve lif açısından son derece önemli bir gıda olurken, keten tohumunun düzenli olarak tüketilmesi fazlasıyla önemli olan hususların başında gelmektedir. İnsanın hayatını sağlıklı ve kaliteli yaşayabilmesi açısından fazlasıyla önemli bir gıda olan keten tohumunun faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz;
- Antioksidan açısından son derece zengin olan keten tohumu kişiyi kansere karşı büyük ölçüde koruma altına almaya yardımcı olmaktadır. Bilhassa stres faktörü dolayısıyla kanserli hücrelerin aktive olmasının önüne geçen keten tohumunun bu noktadaki önemi hayli yüksektir.
- Keten tohumunun içerisinde yer alan yağlar, kalp sağlığını büyük ölçüde destekleyen bileşenleri içerisinde barındırırken kan basıncının dengelenmesine de yardımcı olmaktadır.
- Keten tohumu içerisinde çözünebilen ve çözünemeyen çeşitli lifler içermektedir. Bu lifler sindirim sisteminin aktif ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlarken, var olan kabızlık problemlerinin tedavi edilmesine de büyük ölçüde katkı sağlamaktadır.
- Düzenli ve yeterli miktarda tüketilen keten tohumu, kişinin cilt sağlığını büyük ölçüde koruma altına almaya yardımcı olurken aynı zamanda cildin sağlıklı ve pürüzsüz bir görünüm içerisinde olmasına yardımcı olmaktadır.
- Keten tohumunun düzenli olarak tüketilmesi kişinin tokluk hissiyatının artmasını sağlarken, vücuda gereksiz yere kalori alınmasının büyük ölçüde önüne geçmektedir.
Keten tohumu ne kadar tüketilmelidir?
Keten tohumu kişinin sağlıklı bir yaşam içerisinde olması amacıyla son derece önemli bir gıda olurken, keten tohumunun yeterli ve düzenli olarak tüketilmesi de fazlasıyla önemlidir. Fazla tüketilmesi durumunda çeşitli sağlık problemlerinin oluşma ihtimali bulunan keten tohumunun tüm faydalarından yararlanabilmek için günde 40 gramı aşmadan tüketmek son derece önemlidir. 40 gramı, 2 tatlı kaşığına tekabul eden keten tohumunu günlük olarak tüketmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.