Hepimiz gece bir şeyler atıştırmayı severiz. Ancak bazı besinler gece uykumuzu etkileyerek uykusuzluğa enden olabilir. Geceleri vücudun yiyecekleri nasıl idare ettiğini bilmek, insanların yatmadan önce atıştırmalıklar konusunda bilinçli seçimler yapmasına yardımcı olur.
Uyku kalitemiz ne yemeyi seçtiğimizi etkileyebilir. Öte yandan ne yediğimiz ve ne zaman yediğimiz uykumuzu etkileyebilir. Bu nedenle gece bir şeyler yemenin uykuya ne kadar hızlı daldığımız, uykumuzun kalitesi ve sabahları nasıl hissettiğimiz üzerinde çeşitli etkileri olabilir. Gece uykusunu mahvetmemek için bazı besinlerden uzak durmak gerekir.
İşte uykusuzluğa neden olan o besin…
