YEŞİL ÇAY
Yeşil çayın sağlığa faydaları çoktur. Faydaları arasında metabolizmayı teşvik etmek, kilo kaybını teşvik etmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sinirlerimiz üzerinde sakinleştirici etkiler yer alır. Çoğunlukla yeşil çayda bulunan ve anksiyeteyi tedavi etmek için sıklıkla kullanılan bir amino asit olan Theanine, stresi yenmeye yardımcı olur.
PAPATYA ÇAYI
Papatya çayı, kaygı azaltıcı özelliklerini ‘apigenin’ adı verilen bir bitki bileşiğinden alır. Doğal olarak oluşan bu bileşik bazı çayların yanı sıra kereviz, soğan, portakal, kekik ve fesleğen gibi bitkilerde de bulunur. Apigenin, beyinde bazı anti-anksiyete ilaçlarının hedef aldığı aynı etkiye sahiptir.
Apigenin, beynimizde antidepresanla benzer etkilere sahip görünen doğal, hafif bir sakinleştiricidir. Papatyanın stres ve kaygıyı hafifletmede uzun süre kullanılmasının arkasında bu bileşik vardır. Ayrıca uykusuzluk tedavisinde de etkili olduğu kanıtlanmıştır. Eğer stres düzeyiniz iyi bir gece uykusu almanızı engelliyorsa bunu içebilirsiniz.
LAVANTA ÇAYI
Lavanta, rahatlatıcı özellikleriyle bilinen başka bir bitkidir. Birçok aromaterapi yönteminde lavantanın spreyi ve mumu, iyi bir gece uykusunu teşvik etmek için kullanılır. Ancak lavanta, stres ve kaygıyla mücadele etmek için sakinleştirici bir çay karışımında da kullanılabilir.
Papatya gibi lavanta da doğal bir sakinleştiricidir. Lavanta çayı, düşüncelerimizi yavaşlatmaya ve vücudumuzu rahatlatmaya yardımcı olur. Bize daha dinlendirici bir gece uykusu sağlamanın yanı sıra, lavantanın sakinleştirici etkileri uyanıkken kaygıyı azaltmaya da yardımcı olabilir. Çok ihtiyaç duyduğumuz sakinliği lavanta çayı sağlayabilir.
LİMON ÇAYI
Limon çayı, nane ailesinin bir üyesi olan melisa çayından yapılır. Bu bitki çayı yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılmaktadır. Araştırmalar limon çayının, sakinlik hissini artırabildiğini ve kaygı tedavisini geliştirebildiğini doğrulamıştır. Kaygıyı azaltmak için melisa çayının gerekli dozunu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
