Spor yapmaya enerjiniz mi yok? Spor yapmadan fazladan kalori yakmak için yapabileceğiniz 6 şey!
Konu fit bir vücuda ve sağlıklı kilo vermeye geldiğinde bunun ne kadar emek isteyen bir şey olduğunu hepimiz biliyoruz. Birçok insan için düzenli sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmak o kadar da kolay olmuyor. Özellikle yoğun iş hayatının temposunda spora da vakit ayırmak bazıları için oldukça zor olabiliyor. İşte enerjisi veya zamanı olmayanlar için spor yapmadan fazladan kalori yakabileceğiniz 6 şey!
Konu fit bir vücuda sahip olmak olduğunda bunun ne kadar emek isteyebileceğini biliyoruz. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmak… Eğer siz de bunları yapacak enerjiyi bulmakta zorlanıyorsanız doğru yerdesiniz!
1.SICAK DUŞ ALIN
Sıcak bir duş, günün yorgunluğunu ve stresini atmak için harika bir yoldur. Ek olarak sıcak suyla yıkanırken vücudunuz normal sıcaklığını koruyabilmek için fazladan çalışır. Bu da kalori yakmanıza yardımcı olur. Araştırmalar, bir saatlik bir sıcak duşun 130 kalori yaktırabileceğini gösteriyor.
2.SOĞUK SU İÇİN
Su içmenin sağlığımız için önemini artık hepimiz biliyoruz. Peki ya soğuk suyun kalori yakmamıza yardımcı olduğunu? Yapılan araştırmalar gösteriyor ki soğuk su metabolizmamızı hızlandırıyor. Bu sayede daha fazla kalori harcıyoruz.
3.VANİLYA KOKLAYIN
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki vanilya kokusu, tatlı isteğinizi bastırmanıza yardımcı olabilir! Vanilya aroması içeren bir parfüm tercih ederek iştahınızı bastırmayı deneyebilirsiniz.