Medyatava Yazmadıysa, doğru değildir!
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
Dolar 39,2892
Euro 45,4221
Altın 4.222,58
Bist 9.631
Foto Galeri Video Galeri
Anasayfa Seçim Gündem Dünya Ekonomi Spor Magazin Kültür Sanat Yaşam Yazarlar
SON DAKİKA
Kamu işçileri için kritik tarih belli oldu! Tüm gözler zam teklifinde!
  1. Medyatava
  2. Yaşam
  3. Kilo verdiren o tohum ortaya çıktı! İştah azaltıyor, tok tutuyor. Tek bir porsiyonu bolca lif içeriyor. Kilo vermenizde etkili olacak o tohum…

Kilo verdiren o tohum ortaya çıktı! İştah azaltıyor, tok tutuyor. Tek bir porsiyonu bolca lif içeriyor. Kilo vermenizde etkili olacak o tohum…

Kilo kaybı için bu en iyi tohumlar, yalnızca fazla kiloları atmaya yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize de yardımcı olur. Tohumlar, kalorileri son derece düşük olan ve besleyiciliği yoğun süper gıdalardır. Protein, lif ve doymamış yağ asitlerinden oluşan bir hazine kutusu olan bu tohumlar, son birkaç yılda büyük bir ivme kazanmaktadır. İşte kilo vermeye yardımcı 5 tohum...

Emel Bağbekleyen
Emel Bağbekleyen
17 Haziran 2023 08:45 Güncelleme: 17 Haziran 2023 10:19
Kilo verdiren o tohum ortaya çıktı! İştah azaltıyor, tok tutuyor. Tek bir porsiyonu bolca lif içeriyor. Kilo vermenizde etkili olacak o tohum… - Resim : 1

Chia tohumu: Lif, omega-3 yağları ve proteinle dolu olan chia tohumları, kilo vermek için en iyi tohumlardan biridir. Sağlıklı bağırsak hareketleriyle toksinlerin atılmasına yardımcı olur. İki yemek kaşığı chia tohumu; 11 gram lif, 4 gram protein, 7 gram doymamış yağ ve yüksek kalsiyum içerir. Protein iştahı dengeler ve tokluk hissi verir. Chia tohumu aynı zamanda güçlü antioksidanlara sahip bitkisel besin kaynağıdır. Chia tohumunu çiğ tüketebilirsiniz. Salata, yulaf ezmesi, reçel gibi ürünlerin içine de ekleyerek tüketebilirsiniz. 

1 / 5
Kilo verdiren o tohum ortaya çıktı! İştah azaltıyor, tok tutuyor. Tek bir porsiyonu bolca lif içeriyor. Kilo vermenizde etkili olacak o tohum… - Resim : 2

Keten tohumu: Keten tohumları lifle doludur ve günlük lif ihtiyacını karşılar. Lif, sindirimi yavaşlatır ve gereksiz iştahı kontrol altına alır. Yüksek lif içeriği, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve belirli bir süre içinde metabolizmayı güçlendirir. Üstelik bu tohumların nişasta içeriği düşüktür. Yani keten tohumu kalori açısından da düşüktür. Keten tohumu bağışıklığı güçlendirir. Keten tohumu, omega-3 yağları ve antioksidanlar içerir. Ayrıca keten tohumu, kan kolesterol seviyesini dengeler. 

2 / 5
Kilo verdiren o tohum ortaya çıktı! İştah azaltıyor, tok tutuyor. Tek bir porsiyonu bolca lif içeriyor. Kilo vermenizde etkili olacak o tohum… - Resim : 3

Kabak çekirdeği: Kabak çekirdeğinin temel besin maddeleri; fosfor, omega-6 ve tekli doymamış yağlardır. Bu da kabak çekirdeğini kilo kaybı için en iyi tohumlardan biri yapar. 28 gramlık tek bir porsiyonluk kabak çekirdeğinde 1,1 gram lif bulunur. Daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Böylece iştahınız azalır ve kalori alımınızı kontrol altında tutarsınız. Kabak çekirdeği, kan kolesterolünü dengeler ve tansiyonu düşürür. 

3 / 5
Kilo verdiren o tohum ortaya çıktı! İştah azaltıyor, tok tutuyor. Tek bir porsiyonu bolca lif içeriyor. Kilo vermenizde etkili olacak o tohum… - Resim : 4

Kenevir tohumu: Kenevir tohumları, chia tohumları ve keten tohumlarına çok benzer bir beslenme profiline sahiptir. Lif açısından zengindir ve doğal bir iştah kesicidir. Böylece gün içinde uzun süre tok kalmanızı sağlar. Kenevir tohumları, diğer birçok bitki bazlı protein kaynağından daha kaliteli protein üretir. Bu tohumlarda bulunan omega 3, yağ yakmak için uygundur. Bu da kenevir tohumunu kilo kaybı için en iyi tohumlardan biri yapar.

4 / 5
Yükleniyor...
Medyatava Yazmadıysa, doğru değildir!
Seçim KÜNYE KULLANIM ŞARTLARI GİZLİLİK İLKELERİ ÇEREZ POLİTİKASI İLETİŞİM
©2013 - 2025 Medyatava.com Her hakkı saklıdır
Yazılım & Tasarım: Bilgin Pro

Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın.
Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.

  • Medyatava

  • Anasayfa
  • Son Dakika
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Seçim 2024
  • Gündem
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Magazin
  • Kültür Sanat
  • Yaşam
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Koronavirüs
  • Medya
  • Yazarlar
  • Editörün Seçtikleri
  • © 2025 Medyatava. Tüm hakları saklıdır. İçeriklerin izinsiz kopyalanması yasaktır.