Kahveyi bu saatlerde içenler yandı: Meğer kahvenin tüm faydasını silip süpürüyormuş. İşte asla kahve içmemeniz gereken o saat aralığı

Kahve severleri üzen detay ortaya çıktı. O saat aralığında içilen kahve yarar değil zarar oluşturuyormuş. Çok severek tükettiğiniz kahveyi bu saatlerde içmekten hemen vazgeçin. İşte asla kahve içmemeniz gereken zaman dilimi ve oluşturduğu yan etki

30 Temmuz 2023 10:45 Güncelleme: 30 Temmuz 2023 11:12

ASLA KAHVE İÇMEMENİZ GEREKEN O SAAT

Kortizol, enerji artışı sağlayan bir hormondur. Bu nedenle eğer uykusuz değilseniz sabahın erken saatlerinde kendinizi zinde hissedersiniz. Yapılan bir araştırmaya göre kortizol seviyeleri sabah 7 civarında en üst düzeye ulaşıyor. Kortizol azalmaya başladığında ise kahveye ihtiyaç duyarsınız. Böylece yüksek verim alırsınız. Bu yüzden sabah kahvaltıdan bir süre sonra kahve için en iyi zamandır.

Öte yandan, 14.00'ten sonra kahveden uzak durmalısınız. Çünkü öğleden sonra içilen kahve veya akşam kahvesi uyku düzenini etkiler. Yatmadan 6 saat önce alınan 400 miligram kafein, uyku süresini neredeyse bir saatten fazla azaltmakta.

Öğleden sonra veya akşam kafein takviyesine ihtiyacınız varsa, bir fincan siyah çay veya yeşil çay içmeyi deneyebilirsiniz.