Kahvenin gizemi çözüldü! Ne zaman kahve içeceğimizi kortizol belirliyormuş! Kahveyi 10-12, 2-5 saatleri arasında tüketin! Kahveyi bu saatler dışında sakın içmeyin!

Türkiye'de son yıllarda kahve tüketiminde inanılmaz bir artış var. Son 10 yılın istatistiklerine baktığımızda ise kişi başına tüketilen kahve miktarı 350 gramdan 1 kilonun üzerine çıktı. Ama uzmanlar kahve tüketim saatiyle ilgili çok ciddi uyarılarda bulunuyor. Kahve zamanınızın geldiğini kortizol belirliyor. Peki günün hangi saatlerinde kahve içmek gerekiyor? hangi saatlerde kahve tüketmeye gerek yok? İşte kahve ile ilgili ilginç bilgiler.

Kahvenin gizemi çözüldü! Ne zaman kahve içeceğimizi kortizol belirliyormuş! Kahveyi 10-12, 2-5 saatleri arasında tüketin! Kahveyi bu saatler dışında sakın içmeyin! - Resim : 1

Kahve tüketmeyi sevenlerin birçoğu, güne kahveyle başlaması sever. Ancak insan vücudunun doğal mekanizmasına göre, sabahları kahve içmek iyi bir fikir değil. Bunun nedeni ne? Kahve ne zaman içilmeli?

1 / 10
Kahvenin gizemi çözüldü! Ne zaman kahve içeceğimizi kortizol belirliyormuş! Kahveyi 10-12, 2-5 saatleri arasında tüketin! Kahveyi bu saatler dışında sakın içmeyin! - Resim : 2

Sabah kahve tüketmenin motivasyonu birçok kişi için aynıdır, biraz kafein alarak daha uyanık, enerjik hissetmek. Ancak kahveyi sabah içmek hiç beklemediğiniz olumsuz bir etkiye sahip olabilir…
2 / 10
Kahvenin gizemi çözüldü! Ne zaman kahve içeceğimizi kortizol belirliyormuş! Kahveyi 10-12, 2-5 saatleri arasında tüketin! Kahveyi bu saatler dışında sakın içmeyin! - Resim : 3

Kahvenin sabah tüketilmesi, kahveyle birlikte alınan kafeinin etkisini azalttığı gibi, kişilerin kafeine karşı tolerans geliştirmesine de neden oluyor. Bunun nedeni ne?
Kortizol nedir? Kafein ve kortizol arasında nasıl bir bağlantı var?
3 / 10
Kahvenin gizemi çözüldü! Ne zaman kahve içeceğimizi kortizol belirliyormuş! Kahveyi 10-12, 2-5 saatleri arasında tüketin! Kahveyi bu saatler dışında sakın içmeyin! - Resim : 4

Vücutlarımızda kortizol adı verilen bir hormon üretilir. Stresli veya korktuğumuz zamanlarda atan bu hormona “stres hormonu” adı da verilir. Aynı sebeple bu hormon, sirkadiyen saat adı verilen doğal günlük hormonal döngümüzün önemli bir bileşenidir. Bu hormon sabahları uyanmamızı, akşamları da uykuya dalmamızı sağlar.
4 / 10