Ortalama bir yetişkinin ağırlığının yaklaşık %60'ı sudan oluşur. Yaş, cinsiyet ve sağlık tabi ki bu yüzdeyi etkileyebilir. Ancak aslında vücudun çoğunluğu sudan oluşur. Su, vücuttaki her sistem için gereklidir. Ayrıca doğal bir sağlık kaynağı olan su, kapsamlı bir işlev listesine sahiptir.
Her gün yeterli miktarda su içmek; sindirimi destekler, vücut ısısını dengeler, organları ve dokuları korumak gibi pek çok fayda sağlar. Ne çay ne kahve ne de meyve suları suyun yerini asla tutamaz. Bu nedenle sıvı alımını saf sudan almaya çalışın. Ancak günlük su tüketiminde dikkat etmeniz gereken bir nokta var.
İşte günlük su tüketiminin ardında yatan o gerçek…
