Ketçap
Sadece 2 yemek kaşığı ketçap 8 gram şeker içeriyor. Bu da 40 kalori demek oluyor. Ketçap iştah açıcı bileşenler içeriyor. Bu da zamanla obezite riskini artırabilir. Ayrıca ketçap diyabet gibi sağlık sorunlarına neden olan fruktozlu mısır şurubu içeriyor.
Sürülebilir çikolata
Sürülebilir çikolatalar başlı başına şeker deposudur. Hiçbir zaman gerçek fındık içermez. Çikolata kremaları kan şekeri seviyelerini altüst eder. Ayrıca sürülebilir çikolatalar uzun vadede diyabetik sorunların oluşmasında etkin rol oynar.
Sosis, salam, pastırma ve sucuk gibi işlenmiş etler
Genel olarak işlenmiş etler, vücudunuz için tüketilen en kötü şeylerden biridir. Sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir. İşlenmiş et tüketimi daha yüksek koroner kalp hastalığı ve diyabetle ilişkilidir. Yüksek miktarda kırmızı ve işlenmiş et alımı, kolon kanseri gibi çeşitli kanserlerle bağlantılı kimyasal katkı maddeleri içerir.
Bazı işlenmiş gıdalar nitrat içerir. Nitrat, rengi iyileştirmek, tadı geliştirmek ve bozulmayı önlemek için kullanılır. Ürünü almadan önce içeriğini kontrol edin.
Margarin
Margarin türleri sağlığınız için kötü olan trans yağlar açısından zengindir. Kandaki düşük yoğunluklu kötü kolesterol seviyelerini arttırır ve yüksek yoğunluklu iyi kolesterol seviyelerini düşürür.
