Yüzlerce çeşit tatlı arasından tatlı isteğinizi yatıştıracak, sağlığınıza zarar vermeyecek tercihler yapabilmek kilo kontrolünü kolaylaştırmanın ötesinde vücudunuzun fazla kalori ve şekerle mücadele etmesini de kolaylaştırır.
Peki hangi tür tatlılar yenmelidir? Tatlı seçiminde dikkat etmeniz gerekenleri Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak anlattı.
FRUKTOZ ŞURUBUNDAN YAPILAN VE ŞERBETLİ TATLILARDAN KAÇININ!
Düşük maliyetli olması nedeniyle paketli tatlıların birçoğunda yüksek fruktozlu mısır şurubu kullanılır. Araştırmalar bu şurubun karaciğer yağlanması, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırdığını gösteriyor.
Baklava, kadayıf gibi şerbetli tatlılar ise fazla miktarda kalori alımına bağlı olarak metabolik sendrom ve obezite gibi hayati riskleri bulunan hastalıklara kapı açıyor.
YEMEĞİN ÜSTÜNE TATLISIZ YAPAMAM DİYENLER BURADA MI?
Her yemekten sonra tatlı tüketme alışkanlığınız mı var? Bu durumu gözden geçirmenin vakti geldi çünkü sürekli yüksek miktarda rafine şeker tüketimi sonucunda vücutta yaygın bir inflamasyon ve stres oluşuyor.
Tüm bu etkiler kanser oluşmasını destekleyen DNA diziliminin bozulmasına ve hücre farklılaşmasına sebep oluyor. Yemekten sonra tatlı ihtiyacını bastırmak için hurma, gün kurusu, kuru dut gibi sağlıklı kuruyemişleri deneyebilirsiniz.
